2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Decydując się na dietę, automatycznie mówimy sobie, że wykluczamy makaron. Należą do nich makaron, spaghetti i lasagne. W rzeczywistości zaprzeczenia informacji, które makaron jest szkodliwy. Zamiast wykluczać spaghetti z menu, eksperci zalecają, aby nie jeść chleba, zwłaszcza białej mąki.
w rzeczywistości makaron jest niskokaloryczny - zawiera 190 kalorii na 50 g suchego produktu. Ponadto pasta zawiera dużo białka - 13 g na 100 g, które pomaga stopić tłuszcz i oszczędzić mięśnie.
Makaron zawiera cukry powolne, które spalają się prawie całkowicie, ale powoli, dając uczucie sytości na dłużej w ciągu dnia. Eksperci żywienia uważają, że te powolne cukry są szczególnie korzystne dla sportowców, ponieważ przywracają zapasy glikogenu w mięśniach.
Dlatego jeśli spędzasz dużo czasu na treningu, najlepiej nie pozbawiać ciała pasty. W kuchni włoskiej makaron robi się wyłącznie z mąki i wody. Nawet w niektórych krajach, w tym we Włoszech, Grecji i Francji, istnieją przepisy zakazujące produkcji makaronu z innymi surowcami, o ile nie zostało to wyraźnie określone.
Warto wiedzieć, że mąkę należy wytwarzać z pszenicy durum, która jest bogatsza w witaminy i minerały.
Aby pasta była dobrej jakości po jej wyglądzie powinna być gładka, o jednolitej złocistej barwie. Kiedy rozbijesz pastę, poczujesz się, jakbyś tłukł szkło.
Jeśli chcesz mieć prawdziwy włoski smak, makaron musi być przygotowany w określony sposób. Oprócz postawienia na produkt wysokiej jakości należy również wlać dużo wody - 1 litr na 100 gi 10 g soli. Naczynie musi być duże, aby woda się nie zagotowała. Sól dodaje się po zagotowaniu wody! Następnie dodaj makaron. Nie zakładaj pokrywki i nie mieszaj zbyt mocno, aby nie złamać pasty.
Często ludzie biegają do zlewu ze świeżo ugotowanym makaronem, ty nie. Pasta nie zmywa się! Najlepiej dodać go do sosu, aby się wchłonął. Jest tak wiele różnych rodzajów makaronów, że nie będziesz miał całego miesiąca na spróbowanie ich wszystkich. Ważne, żeby był przygotowany z troską i miłością, a wtedy będzie nieziemsko pyszny.
Więc nie wierz we wszystkie stygmaty, takie jak to z pasty gęstnieje. Nie! Wręcz przeciwnie, o wiele bardziej przydatne jest jedzenie makaron wysokiej jakościniż biały chleb lub coś słodkiego. Na co czekasz? Spraw, aby Twoi bliscy byli dziś szczęśliwi!
Zalecana:
Owoce I Warzywa: Prawdziwa Skarbnica Witamin
Warzywa i owoce powinny zajmować jedno z pierwszych miejsc w diecie ludzi, zwłaszcza w średnim i starszym wieku. Warzywa, sałatki i owoce są bogate w witaminy i minerały, które korzystnie wpływają na prawidłową przemianę materii oraz wspomagają lepsze trawienie i wchłanianie innych składników odżywczych.
Udowodnione: McDonald's Nie Tuczy
Unikalny eksperyment dowiódł, że McDonald's nie tuczy. Amerykański nauczyciel przeszedł na dietę wyłącznie z żywności z łańcucha, dzięki której w ciągu zaledwie 3 miesięcy udało mu się zrzucić aż 17 kg. Okazuje się, że nie McDonald's , a wybór, którego dokonujemy, sprawia, że jesteśmy grubi.
Tłuszcz Nie Tuczy
Potrzebujemy tłuszczu, żeby przeżyć. Bez nich organizm nie będzie działał prawidłowo. Jedzenie tłuszczu nie oznacza, że bezpośrednio przytyjesz. Tym, co sprawia, że jesteśmy grubi, są ilości, które spożywamy. Dotyczy to zarówno tłuszczów, jak i węglowodanów, a nawet białka.
Jedzenie Przy Biurku Tuczy
W naszym gorączkowym i stresującym życiu codziennym często nie mamy czasu na spokojne jedzenie. Ponieważ lunch w restauracji lub gdzieś na ławce w parku stał się luksusem, ludzie coraz częściej uciekają się do jedzenia przy biurku przed komputerem.
Czy Twój Partner Tuczy?
Wymiana długich miłosnych spojrzeń przy kolacji przy świecach, przytulanie się na kanapie… nie ma nic bardziej pożądanego i miłego niż ciepło i zrozumienie, jakie otrzymujesz w związku. Bycie częścią pary jest dobre dla nastroju, ale nie zawsze tak dobre dla talii.
