2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Tak zwana „dieta wodna” została opracowana przez amerykańskich dietetyków i zyskuje na popularności. Naukowcy zaskoczyli świat swoimi stwierdzeniami o niezwykłym wpływie zwykłej wody pitnej na odchudzanie.
Nie ma potrzeby szczegółowo wyjaśniać, jak ważna jest woda dla egzystencji człowieka. Dostarcza komórkom organizmu wszystkich składników odżywczych – minerałów, witamin, soli, uczestniczy w regulacji temperatury ciała.
Naukowcy twierdzą teraz, że dzięki specjalnie opracowanej diecie wodnej możemy znacznie poprawić swoją wagę. Zalecają rozpoczęcie dnia od szklanki przefiltrowanej (to ważne!) wody z odrobiną soku z cytryny przed śniadaniem.
Dodatkowo w ciągu dnia należy wypić indywidualną dawkę wody. Możesz łatwo obliczyć dawkę - na każdy kilogram wagi powinieneś wypić 40 ml wody.
6-8 szklanek przefiltrowanej wody dziennie pomaga zmniejszyć uczucie głodu i wspomaga sprawne funkcjonowanie układu pokarmowego.
Pamiętaj, że porcję wody do picia powinieneś wypić co najmniej 30 minut przed posiłkiem lub dwie godziny później. Nie pij podczas posiłków. Może to zakłócić proces trawienia. Jeśli wypijesz wodę zaraz po jedzeniu, również nie przyniesie to pożądanego efektu.
Należy pamiętać, że nie można zastąpić wody piwem lub napojem gazowanym. Nakarm organizm napojami bez kofeiny, alkoholu i bez kalorii. Naukowcy zalecają stosowanie tej diety w ciepłym sezonie, kiedy płyny są częściowo wydalane z potem. Pomaga to zmniejszyć obciążenie nerek.
Niestety dieta wodna ma swoje wady. Jeśli osoba spożywa więcej niż 4 litry płynów dziennie, wypłukuje z organizmu niezbędne minerały. Dlatego ważne jest, aby trzymać się złotego środowiska, aby nie brakować witamin i minerałów w organizmie.
Zalecana:
Zimna Woda Zakłóca Trawienie
Nasz organizm potrzebuje płynów do prawidłowego funkcjonowania. Krew składa się w 80% z wody, a nasz mózg w 75%. A jeśli nie wypijemy wystarczającej ilości płynów, soli, składników odżywczych i hormonów nie będzie można optymalnie transportować.
Woda Gazowana: Dobra Czy Zła?
Soda to napój orzeźwiający i dobra alternatywa dla słodkich napojów bezalkoholowych. Istnieją jednak obawy, że picie napojów gazowanych może być szkodliwe dla zdrowia. Co to jest woda gazowana? Woda gazowana to woda, którą pod ciśnieniem podaje się z dwutlenkiem węgla.
Woda To Klucz Do Dobrej Kawy
Naukowcy z Bath University wykazali w badaniu, że sekret dobrej kawy tkwi nie w ziarnach kawy czy drogich ekspresach do kawy, ale w używanej wodzie. Zespół naukowców powiedział brytyjskiemu Daily Mail, że skład wody może zmienić smak i aromat orzeźwiającego napoju, niezależnie od ziaren kawy, z których jest przygotowywany.
Dlaczego Woda Mineralna Może Być Niebezpieczna
Bułgarscy konsumenci często kupują butelkowane woda mineralna ze sklepów. Powodów jest kilka. Przede wszystkim ludzie nie ufają jakości wody pitnej płynącej z domowych kranów. Inni uważają, że spożywanie wody mineralnej jest dobre dla zdrowia, a inni – inni robią to z przyzwyczajenia.
Woda Oczyszczona A Woda Destylowana Lub Zwykła: Jaka Jest Różnica?
Pobór wody ma zasadnicze znaczenie dla zdrowia. Każda komórka naszego ciała potrzebuje wody do prawidłowego funkcjonowania, dlatego musi być stale nawadniana przez cały dzień. Większość ludzi wie, jak ważna jest woda pitna, ale niektórzy nie wiedzą, jaki rodzaj wody mogą spożywać.
