2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Choć szybkie i z widocznymi rezultatami, diety trzy, pięcio i siedmiodniowe są szkodliwe dla organizmu. Ponadto utrata maksymalnie ośmiu funtów tych diet powraca tak szybko, jak się stopiły. Eksperci zalecają dłuższe diety, które nie wyczerpują tak bardzo organizmu ze względu na to, że nie są tak ciężkie.
Przedstawiamy Ci skuteczną trzymiesięczną dietę, z której możesz zrzucić niebanalne 18-25 kilogramów, a do tego utrzymać poprawioną wagę nawet po jej zakończeniu.
Najważniejszą rzeczą w tej diecie jest przestrzeganie określonych cykli żywieniowych. Pierwsza z nich jest między 4.00 a 12.00. W tym czasie spożywaj minimalną ilość pokarmu, a powinna składać się głównie z owoców. Powinieneś także pić duże ilości wody.
Kolejny cykl posiłków to między 12.00 a 20.00. Jedz tyle, ile chcesz przez to. Ilość jedzenia jest nieograniczona. Należy przestrzegać tylko określonych dni diety – np. w dniu przeznaczonym na rośliny strączkowe, aby jeść tylko takie, a w dniu białkowym powinien być odstęp co najmniej 4 godzin między posiłkami.
W ciągu dnia owocowego konieczne jest spożywanie większej ilości owoców, należy jednak wiedzieć, że jeden rodzaj owoców jest uważany za jeden posiłek.
Ostatni okres to między 20.00 a 4.00. Przeznaczona jest do przetwarzania żywności i nic przez nią nie jest spożywane. Jeśli nadal jesteś głodny, możesz poczęstować go owocem lub szklanką wody z cukrem.
Dieta składa się z 4 dni regularnych posiłków i jednego dnia (woda) co 29 dzień. Dieta ta zawsze zaczyna się od dnia białkowego, podczas którego mięso, sery, żółte sery, jaja, mleko i nabiał, szpinak, rzepa, soja, kapusta są spożywane zgodnie z powyższymi cyklami.
Drugi dzień to fasola. Jedz ryż, dojrzałą fasolę, fasolkę szparagową, groszek, kukurydzę, soczewicę, ziemniaki. W dniu węglowodanów spożywa się makaron i spaghetti, pizzę, ciastka, a w dniu owocowym – wybrane przez siebie owoce i ważne jest, aby podczas jedzenia nie mieszać różnych owoców.
Cykl ten powtarza się do 29 dnia, kiedy pije się tylko wodę. Warto wiedzieć, że przy tego typu diecie śniadanie powinno składać się wyłącznie z owoców. Po tym należy zrobić przynajmniej dwumiesięczną przerwę przed ponownym rozpoczęciem diety.
Stwierdzono, że osoby z wysokim ciśnieniem krwi, które stosują tę dietę, przestają przyjmować leki na nadciśnienie kilka tygodni po jej rozpoczęciu.
Zalecana:
Skuteczna Dieta Dla Mężczyzn
Nie myśl, że mężczyźni nie zwracają uwagi na swój wygląd. Wręcz przeciwnie, czasami jest dla nich ważniejszy niż cokolwiek innego. Najczęściej jednak cierpią na brak wolnego czasu z powodu obowiązków jakie mają. W rzeczywistości jednak, jeśli zdecydują, mogą skupić się na upragnionym celu i mieć silniejszą wolę.
Skuteczna Dieta Dostosowana Do Twojej Wagi
Diety są ściśle indywidualne i jest ich wiele. Istnieją diety odchudzające, regulujące wagę, diety dla niektórych części ciała, dla zdrowego stylu życia i wiele więcej. Tutaj zwrócimy uwagę na dietę, którą możesz samodzielnie zbudować i zdecydujemy, w którym dniu jeść.
Skuteczna Dieta Na Odchudzanie Z Burakami
Możesz tego nie wiedzieć, ale buraki to świetny wybór na odchudzanie. Istnieje kilka sposobów, dzięki którym możesz go użyć, aby uzyskać kształt i czuć się dobrze w skórze. Nasza pierwsza propozycja to dieta ze spożyciem samych buraków - lub monodieta z burakami.
Japońska Dieta Cud – Drastyczna, Ale Skuteczna
Japoński cud to dieta, która trwa dokładnie dwa tygodnie. Istnieje kilka zasad, których należy przestrzegać przed rozpoczęciem diety. Kawę można zastąpić herbatą, ale musi być bez cukru. Ponadto podczas diety nie należy spożywać alkoholu ani soli.
Skuteczna Dieta Z Izraela
Słynny izraelski dietetyk Kim Protasov stworzył skuteczną dietę, dzięki której w zaledwie pięć tygodni można pozbyć się zbędnych kilogramów, znormalizować metabolizm, zrezygnować z przejadania się i pożegnać z miłością do cukierków. Dieta Protasova nie ogranicza ilości jedzenia, więc jest bardzo łatwa do naśladowania.
