2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Nathan Pritikin opracował Dieta Pritikina w 1980 roku. Zmotywowany diagnozą choroby serca, którą uważa się za nieuleczalną, postanowił znaleźć warzywo o wyjątkowo niskiej zawartości tłuszczu. Najbardziej niezwykłą rzeczą w tej historii jest to, że udało się zapobiec jego chorobie. Dieta Pritikina jest jedną z pierwszych diet, która udowodniła swoją skuteczność, udowadniając korzyści płynące ze spożywania pokarmów o niskiej zawartości tłuszczu. Nowe poglądy na ten temat przedstawiają następnie: Robert Pritikin - Dyrektor Centrum Długiego Życia Pritikin.
Stan Pritikina
Idea tej diety polega na tym, że ludzie są genetycznie predysponowani do preferowania tłuszczponieważ wydobywają kalorie, które są niezbędne dla ludzkiego organizmu. Innymi słowy, kalorie są niezbędne do przetrwania człowieka. W dzisiejszych czasach jednak ludzie mają dostęp do dużej ilości kalorii, więc nie trzeba ich uzupełniać, aby zapobiec dalszym niedoborom kalorii. Najważniejsze jest to, że mamy tę genetyczną predyspozycję i musimy z nią walczyć.
Hipoteza Pritikin jest to, że spożywany nadmiar tłuszczu powoduje wiele chorób, na które cierpimy, takich jak cukrzyca, rak i choroby serca. Jego badania pokazują, że jeśli ograniczymy spożycie większości tłuszczów, unikniemy lub zmniejszymy ryzyko takich chorób, a poziom cholesterolu wróci do normy. W jednym badaniu okazało się, że w około jeden kilogram brokuły zawierają około 200 kalorii, co z pewnością prowadzi do uczucia sytości. Z drugiej strony spożywanie pokarmów o niskiej zawartości tłuszczu prowadzi do uczucia głodu i przejadania się. Z tego powodu uważa się, że każda osoba jest ściśle indywidualna i określana jest ilość, przy której osiągane są zadowalające poziomy.
Przestrzeganie specjalnego programu prowadzi do wniosku, że ludzie mogą przechytrzyć swoje poczucie potrzeby spożywania tłuszczu poprzez stopniowe przyzwyczajanie się do spożywania odpowiedniej ilości kalorii, co sprawi, że poczują się dobrze i syci nawet bez obecności tłuszczu. Gdy uniknie się chęci i potrzeby spożywania tłuszczów, ilość spożywanych tłuszczów będzie znacznie mniejsza, co doprowadzi do utraty wagi i normalizacji tkanki tłuszczowej. poziom cholesterolu w krwi.
Na jakich pokarmach się skupić?
Pritikin stwierdza, że zielone warzywa, ziemniaki i ryby dają uczucie sytości i sytości. Te pokarmy zawierają bardzo małe ilości lub w ogóle nie zawierają tłuszczu, dlatego są preferowane przez ludzi, ponieważ są zdrowe i zaspokajają głód. Polecane są również zboża. Zabronione jest czerwone mięso i tłuszcze w jakiejkolwiek formie. To dieta, która nie pozwala na przypadkowe zjedzenie sernika, chipsów czy nawet pesto. W tej diecie nie ma czegoś takiego jak zdrowy tłuszcz. Oliwa z oliwek nie jest używana.
Jakie są korzyści?
Wiele badań przeprowadzonych w Centre for Long Life dotyczy osób krytycznych poziom cholesterolu i stoją przed operacją, której uniknęli. Dieta znacznie traci na wadze. Ćwiczenie są zabawne i ekscytujące. Podsumowując można powiedzieć, że ludzie odwiedzali centrum Pritikin zmieniły swoje życie i straciły dużo zdrowej wagi.
Zalecana:
Dieta Na Skurcze żołądka
Przyczyn skurczów żołądka jest wiele i mogą one pośrednio lub bezpośrednio wpływać na organizm. Mogą pochodzić z układu pokarmowego, aorty, wyrostka robaczkowego, nerek, śledziony lub mogą być spowodowane przez pewne infekcje. Bardzo ważne jest określenie źródła skurczów, a następnie podjęcie działań.
Dlaczego Dieta śródziemnomorska Jest Równoznaczna Ze Zdrową Dietą?
Czy naprawdę wiemy, jak dobra jest kuchnia śródziemnomorska dla naszego zdrowia? I jak stał się tak sławny i rozprzestrzenił się na cały świat? Na początku lat 60. Światowa Organizacja Zdrowia przeprowadziła badanie dotyczące nawyków żywieniowych ludzi z różnych krajów.
Dieta Rozładowująca Dynowa (Dieta Zbożowa)
Dieta rozładowująca Petera Deunova służy głównie do oczyszczenia organizmu, ale także pomaga w walce z nadwagą. Jego czas trwania wynosi kilka dni, podczas których spożywa się tylko pszenicę, jabłka, orzechy włoskie, miód i dużo wody. Dieta zbożowa Petera Dynowa, jak jest lepiej znana, to w rzeczywistości dieta dziesięciodniowa, która ma na celu oczyszczenie umysłu, ducha i ciała oraz pomóc nam poczuć się żywym, energicznym, zdrowym i tylko wylewać z nas pozytywne emocje,
Dieta, Dzięki Której Adele Straciła 15 Funtów Miesięcznie (dieta Sirtuin)
Dieta z pokarmami bogatymi w sirtuiny - to reżim odchudzania z 2016 roku. Przetestowany przez wiele nazwisk w świecie show-biznesu pomaga schudnąć do 3 kg tygodniowo. Dieta sirtuinowa został opracowany przez dietetyków Aidana Gogginsa i Glena Mattona.
Dieta 80 Do 20 - Twoja Nowa Ulubiona Dieta
Dieta 80/20 nie jest dietą. Najłatwiej opisać to jako sposób na zmianę diety sprzyjającą odchudzaniu. Przy 80/20 przestrzegana jest następująca zasada. 80% czasu człowiek stara się jeść tak zdrowo, jak to możliwe, a pozostałe 20% może sobie pozwolić na cieszenie się swoim ulubionym jedzeniem, czy to ciastem, ciastem, spaghetti, kawałkiem ciasta lub innym napojem.
