2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:29
Spożywanie migdałów jest zalecane w celu poprawy aktywności mózgu i aktywności fizycznej, ale według ostatnich badań ważna jest również pora dnia, w której jemy orzechy.
Amerykańskie badanie przeprowadzone przez ekspertów z Pardew University pokazuje, że aby wykorzystać pozytywne właściwości migdały, powinieneś je zjeść w porze lunchu.
W badaniu wzięło udział 86 osób, a zgodnie z wynikami pamięć osób, które jadły migdały podczas obiadu, poprawiła się w porównaniu z tymi, które jedły je między posiłkami.
Ochotnicy w badaniu zostali podzieleni na dwie grupy i przez 12 tygodni pierwsza grupa dodawała do obiadu garść migdałów.
Druga grupa nie jadła orzechów w porze lunchu i pod koniec badania zauważyła osłabienie pamięci.
Eksperci przypisują korzystny wpływ na zdolność migdałów do równoważenia poziomu cukru we krwi. migdały dodatkowo zawierają przeciwzmęczeniowy magnez.
Migdały są również doskonałym źródłem niacyny, która również stymuluje pracę mózgu.
Oprócz poprawy pamięci garść migdałów dziennie pomaga również obniżyć zły cholesterol. Przy wysokim ciśnieniu krwi wskazane jest również regularne spożywanie migdałów.
Są bogate w potas, który neutralizuje negatywne właściwości nadmiernego spożycia soli.
Zalecana:
Czy Jesteśmy Pełni Suplementów Diety?
Suplementy diety są wykorzystywane do różnych celów. Większość z nich nie ma efektu ubocznego związanego z przybieraniem na wadze ze względu na charakter konieczności ich przyjmowania. Zazwyczaj są przepisywane osobom, które nie otrzymują wystarczającej ilości składników odżywczych i nawet ich intensywne przyjmowanie nie może doprowadzić do nagłej zmiany wagi.
Jedz Luteinę - Jedz Je Regularnie
Aby być zdrowym, potrzebujemy składników odżywczych i pierwiastków śladowych. Niektóre z nich są wytwarzane przez sam organizm, inne pozyskiwane są z pożywienia. Jednym z tych elementów jest luteina - pigment karotenoidowy, który korzystnie wpływa na wzrok.
Kilka Dobrych Powodów, Aby Jeść Namoczone Surowe Migdały
Bogaty w smaku, chrupiący i sycący, migdały są nie tylko idealnym źródłem witamin i składników odżywczych, ale także doskonałym dodatkiem do niemal każdego dania. Uważa się, że prawie 20 000 lat temu człowiek uprawiał pyszne orzechy. Jako ojczyznę migdałów wskazuje się ziemie Iranu i Turcji.
Czy Jesteśmy Pełni śmieciowego Jedzenia?
Żywność znana jako fast food zawiera duże ilości tłuszczu i węglowodanów. Prowadzą do nagłego napływu cukrów, uwalniania hormonów, które wywołują uczucie szczęścia, sprawiają, że czujemy się energiczni. Efekt ten jest szybko zmniejszony, a organizm odczuwa głód, aby utrzymać wysoki poziom cukru we krwi.
Jedz Migdały, Aby Zachować Zdrowie Przed Zimą
Jeśli nie chcesz, aby zimowe przeziębienia spadły na Twoje łóżko, po prostu jeść więcej migdałów . Te orzechy pomagają organizmowi opierać się podstępne wirusy w zimnych porach roku. Badanie przeprowadzone przez brytyjskich i włoskich naukowców wykazało, że substancje chemiczne w skórze migdałów wzmacniają odpowiedź układu odpornościowego na takie infekcje.