2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:28
Skórka każdego owocu ma inny kolor, co pomaga w doborze odpowiedniego owocu przy poszukiwaniu konkretnych korzyści. Kolor grupy owoców zależy od tego, jakie mają użyteczne właściwości i jak pomoże naszemu organizmowi. Im szerszą paletę barw owoców wybierzemy, tym więcej pożytecznych składników przez nie uzyskamy. A zawierają witaminy, błonnik, składniki odżywcze, enzymy, które wspomagają pracę i wzmacniają zdrowie naszego organizmu.
Żółte owoce - przydatne składniki i przegląd
Owoce są żółte - Banany, nektarynki, cytryny, brzoskwinie, gruszki, jabłka, morele, grejpfruty, melony, ananasy i inne zawierają bogactwo składników odżywczych.
• Karotenoidy takie jak beta-karoten utrzymują odporność, wzmacniają wzrok i eliminują ryzyko utraty istniejących problemów, normalizują poziom cholesterolu i zawartych w nich flawonoidów.
• Zawierają również beta-kryptotanksyny, które chronią serce i podtrzymują wymianę witamin i minerałów w organizmie.
• Zawierają również witaminę C, która zapewnia zdrowie kości i stawów oraz hamuje w nich procesy zapalne.
• Dostępne w żółte owoce kwas foliowy chroni nas przed anemią.
• W żółte owoce Zawiera również witaminę A, która jest przeciwutleniaczem, neutralizuje wolne rodniki i utrzymuje poziom pH we krwi.
• Barwione w żółte owoce to nośniki przydatnych składników, które wspomagają produkcję kolagenu, ważnego dla skóry, ścięgien i kości oraz pomagają walczyć ze starzeniem się.
Im jaśniejszy kolor owocu, tym więcej zawiera witamin. Tak jak żółte owoce zmniejszają ryzyko powstawania zakrzepów krwi i wzmacniają stabilność naczyń krwionośnych, osoby lubiące spożywać te owoce są mniej narażone na udary i zawały serca.
Ile owoców nadaje się do codziennego spożycia?
Zalecana porcja owoców na dzień to 4 porcje. To jest dobre żółte owoce do łączenia z owocami o innych kolorach, ponieważ da to szeroką gamę przydatnych substancji. Każdy owoc ma określony kolor, ponieważ zawiera pewne związki, a połączenie ich zapewni naszemu organizmowi potrzebną różnorodność.
Zalecana:
Alfabet Ziół I Ich Zalety (AB)
Anyż - w zaburzeniach żołądkowo-jelitowych, wzdęciach, przeziębieniach. Angelica - środek pobudzający apetyt, na kolki, wzdęcia, stany zapalne jelit, neurologiczny środek uspokajający. Arnika - zewnętrznie do nacierania przy reumatyzmie i krwawieniu, do okładów.
Herbaty żółte – Wszystko, Co Musisz Wiedzieć
Tradycje herbaty, które są przestrzegane w krajach azjatyckich, a zwłaszcza w Chinach i Japonii, są czymś świętym. Jednak wiedza o sobie jest z nimi związana herbata , rodzaje herbaty, odpowiednie pojemniki oraz zasady, którymi kieruje się przy jej przygotowywaniu.
Kukurydza I żółte Koraliki
Kukurydza została po raz pierwszy udomowiona przez rdzennych Amerykanów, według niektórych danych 6 lat temu, a według innych 7-12 tysięcy lat w dzisiejszym Meksyku. Istnieją dowody na to, że kukurydza rosła w Ameryce Południowej 60 000 lat temu, kiedy kontynent amerykański nie był zamieszkany przez ludzi.
Żółte I Pomarańczowe Warzywa Chronią Przed Rakiem
Badanie wykazało, że jedzenie żółtych i pomarańczowych warzyw zmniejszyło ryzyko raka pęcherza moczowego o 52%. Zespół badawczy przeanalizował dokumentację medyczną 185 885 ochotników w okresie 12,5 roku. Naukowcy odkryli 581 przypadków inwazyjnego raka pęcherza moczowego.
Czerwone Banany - O Wiele Bardziej Przydatne Niż żółte
Czerwone banany uprawiane są na plantacjach na Seszelach, gdzie są dla nich najbardziej odpowiednie warunki. Są to banany o czerwonawo-fioletowej skórce, z których niektóre są mniejsze i grubsze niż zwykłe banany, a inne większe. Wewnątrz czerwone banany mają kolor kremowy lub jasnoróżowy.