2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Czy zastanawiałeś się kiedyś, jaka dynia wpływa na Twoje zdrowie? Dynia to owoc niezwykle bogaty w antyoksydanty, takie jak beta-karoten. To nie przypadek, że spożywanie dyni wiąże się z leczeniem wielu problemów zdrowotnych. Pestki dyni są również lecznicze.
Najczęstszym przekonaniem jest to, że ojczyzną dyni jest Ameryka Północna. Zwykle dynie mają kolor żółty lub pomarańczowy. Im bardziej nasycony kolor, tym więcej beta-karotenu zawiera owoc.
Oto skład dyni:
Beta-karoten, potas, witaminy A, C i E, magnez, mangan, cynk, niacyna (witamina PP), wapń, błonnik, węglowodany, selen, żelazo, białko, kalorie.
Jakie są korzyści zdrowotne dyni?
- Dynie zawierają cynk, który jest niezbędny dla układu odpornościowego, poprawia gęstość kości. Dlatego ten owoc jest szczególnie polecany osobom zagrożonym osteoporozą.
- Dynie zawierają karotenoidy, które wzmacniają układ odpornościowy i chronią organizm przed infekcjami i wirusami.
- Dynie są bogate w beta-karoten - silny antyoksydant i środek przeciwzapalny. Beta-karoten zapobiega odkładaniu się cholesterolu na ściankach naczyń krwionośnych. Zmniejsza to ryzyko zawałów serca.
- Spożywanie tego owocu ma niezwykłe działanie odmładzające. Wynika to z obecności alfa-karotenu, witaminy A i C oraz cynku. Te elementy spowalniają starzenie.
- Alfa-karoten w dyni działa zapobiegawczo przeciw tworzeniu się powiek.
- Badania pokazują, że regularne spożywanie dyni znacznie zmniejsza ryzyko wystąpienia zwyrodnienia plamki żółtej (części oka) – problemu, który może prowadzić nawet do utraty wzroku. Efekt ten zawdzięczamy również przeciwutleniaczom, takim jak luteina, które mogą neutralizować wolne rodniki.
- Dynie są bogate w błonnik. Zapewnia to usuwanie toksyn z przewodu pokarmowego i zapobieganie zaparciom.
- Potas obecny w dyni zmniejsza ryzyko nadciśnienia (wysokie ciśnienie krwi).
Zalecana:
Mleko Pełnotłuste Wzmacnia Układ Odpornościowy
Choć wszyscy wiedzą, że witamina D wzmacnia ogólny stan układu odpornościowego, jej rola w organizmie człowieka pozostaje nieco zagadką. Wiadomo, że jest dobry dla kości, a nawet witalny. Wszystkie komórki układu odpornościowego powstają w szpiku kostnym.
Imbir Wzmacnia Układ Odpornościowy
Imbir jest bogaty w witaminy - zawiera witaminę C, A, B1, B2, fosfor, magnez, wapń, żelazo, sód, potas i cynk. Imbir zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy, w tym treoninę, tryptofan, metioninę, fenyloalaninę, walinę. Pod względem składników odżywczych imbir jest zbliżony do czosnku, ale nie ma nieprzyjemnego zapachu.
Piwo Wzmacnia Kości
Według badań hiszpańskich naukowców regularne picie piwa chroni kości przed niszczącym wpływem czasu i czynników środowiskowych. Według nich piwo nie pozwala kościom stać się kruchymi i kruchymi. Kobiety pijące piwo często mają znacznie zdrowsze kości niż te, które ignorują bursztynowy napój.
Nie Tylko Wapń Wzmacnia Kości
A dzieci wiedzą, że produkty mleczne pomagają wzmocnić kości zarówno podczas wzrostu, jak i przez całe życie. Produkty mleczne są głównym źródłem wapnia w naszej diecie, dlatego zwracamy na nie szczególną uwagę, jeśli chodzi o wzmocnienie szkieletu i utrzymanie gęstości kości.
Rzepa Wzmacnia System Odpornościowy I Chroni Przed Przeziębieniem
Natura to najcenniejszy dar, który może pomóc Ci nie tylko być zdrowym, ale także wzmocnić odporność ty jesteś. Jedząc zdrowe warzywa i owoce dbasz zarówno o sylwetkę, jak i ogólny ton. I chociaż wszystkie są przydatne, niektóre są znacznie korzystniejsze dla organizmu.
