2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:28
Prawie nie ma osoby, która nie lubi świeżo upieczonego chleba. Jego hipnotyzujący aromat w połączeniu z chrupiącą skórką oraz bogatym i bogatym smakiem rozpływającego się w ustach makaronu są nieporównywalne. Poczekaj, od razu pomyślisz - chleb jest zabroniony! Teraz jest sezon diet. I będziesz się mylił.
Dla tych z nas, którzy nie wyobrażają sobie życia bez makaronu, wymyślili dobrzy naukowcy z dalekiego Izraela dieta chlebowa, dzięki któremu można zrzucić niezwykłe dziesięć kilogramów w zaledwie dwa tygodnie. Oto, co musisz wiedzieć, zanim przedstawimy Ci samą dietę:
Naukowcy z Izraela, kierowani przez znaną dietetyk Olgę Rez-Kesner, twierdzą, że regularne spożywanie złożonych węglowodanów, takich jak chleb, w połączeniu z chudym serem i owocami, odpędza głód i pomaga nam schudnąć. Ten rodzaj diety jest również przydatny dla diabetyków, ponieważ eliminuje apetyt na słodycze, obniża poziom cholesterolu oraz ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi.
Zasadniczo dieta składa się z dwóch etapów. Ich wspólną cechą jest to, że powinno się pić dużo wody przez cały czas, minimum 7 szklanek dziennie. Dozwolone jest picie kawy i soków owocowych, ale w rozsądnych ilościach. Weź jedną tabletkę wapnia i jedną tabletkę multiwitaminy podczas diety.
Pierwszy etap
W pierwszym etapie diety spożywaj codziennie od 7 do 12 małych kawałków chleba, niezależnie od rodzaju. W przybliżeniu norma to pół plasterka. W przypadku mężczyzn liczba ta wynosi od 12 do 16. Chleb można posmarować twarogiem lub bardzo cienką warstwą masła. Mięsożercom wolno używać cienkiego kawałka ryby, szynki lub pastrami.
Niestety słodycze są surowo zabronione, ale można jeść dowolne warzywa, o ile nie zawierają skrobi. Dozwolone są również trzy jajka tygodniowo. Powinieneś codziennie spożywać 200 gramów jogurtu.
Rybę lub mięso z duszonymi warzywami spożywa się trzy razy w tygodniu. Następnie jednak zredukuj chleb do 4 kawałków. Każdego dnia zjada się jedno jabłko. Powinieneś jeść co trzy godziny. Pierwszy etap trwa tydzień.
Drugi etap
W drugim tygodniu diety chleb można zastąpić gotowanymi roślinami strączkowymi i filiżanką ugotowanego makaronu. Dozwolone jest również spożywanie gotowanych płatków owsianych, kaszy gryczanej, ryżu i gotowanych ziemniaków.
Warzywa spożywane są bez ograniczeń. Kontynuuj spożywanie 200 gramów jogurtu dziennie. Ryby i biały kurczak są dozwolone dwa razy w tygodniu. Jedz co 3 lub 4 godziny. Ideą na tym etapie jest utrzymanie utraconej wagi po szybkim schudnięciu w pierwszym etapie.
Dieta może trwać w nieskończoność, naprzemiennie pierwszy i drugi jej etap.
Zalecana:
Schudnij Do 10 Kg W 3 Tygodnie Z Tą Kanadyjską Dietą
Dieta kanadyjska to system żywienia, który pozwala schudnąć do 10 kg w ciągu trzech tygodni. Jego zaletą jest to, że waga zmniejsza się bez uczucia głodu. Pod koniec programu poczujesz się dobrze w nowym ciele i będziesz pełen energii. Oto sama kanadyjska dieta.
Chleb Sprawia, że… Schudniesz
Chcąc schudnąć, wiele kobiet kategorycznie wyklucza chleb ze swojego menu. Jednak kilka dni temu izraelscy lekarze ogłosili chleb jako najlepszy produkt na odchudzanie. Jedną z właściwości chleba jest regulowanie poziomu serotoniny. Olga Kessner, szefowa Kliniki Żywienia Ihilov wyjaśnia, kto z kolei kontroluje uczucie głodu i sytości.
Efekt Wow! Schudnij Do 7 Kg W 2 Tygodnie Z Dietą Tarator
Dieta taratora , jak można się domyślić, opiera się na obfitym posiłku ze słynnej letniej zupy w naszym regionie. Jest sycący, orzeźwiający i dość łatwy do naśladowania. Oprócz utraty kolejnego dodatkowego kilograma znormalizuje również ruchliwość jelit.
Chleb Jest Dobry Nawet Na Diecie
Czy wiesz, że nawet jeśli jesteś na diecie, warto od czasu do czasu zjeść chleb? Ponieważ wraz z chlebem organizm otrzymuje białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy, a także sole mineralne i wodę. Ilość tych substancji różni się w zależności od rodzaju pieczywa.
Chleb Masowy Pozostaje W Starych Cenach, Nawet Jeśli Prąd Drożeje
Cena chleba nie wzrośnie, nawet jeśli nastąpi planowana podwyżka cen energii elektrycznej – zapewnia Mariana Kukuszewa z Krajowego Związku Branżowego Piekarzy i Cukierników. Niska pojemność plaż większości Bułgarów, a także nieuczciwa konkurencja ze strony szarej strefy to dwa główne powody, dla których wartości pieczywa i wyrobów piekarniczych nie ulegną zmianie.