2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:28
W gorączkowym codziennym życiu coraz więcej osób poszukuje zdrowego stylu życia. Ludzie szukają również dobrego przeciwutleniacza wspierającego zdrowie swojego organizmu. Resweratrol jest bardzo pomocny w tym zadaniu. Jest to naturalny związek, który można znaleźć w niektórych produktach spożywczych, a jeśli będziemy je regularnie spożywać, mogą mieć bardzo korzystny wpływ na nasze zdrowie.
Resweratrol staje się coraz bardziej popularnym przeciwutleniaczem. Wynika to z faktu, że nauka znalazła ostatnio wiele dowodów na jego skuteczne działanie przeciwko nowotworom, uszkodzonym komórkom i wielu innym chorobom. Ten przeciwutleniacz to fenol, który powstaje w roślinie, gdy konieczne jest zwalczanie patogenów, takich jak bakterie.
Z jego pomocą niektóre rodzaje owoców są chronione i wytwarzają przeciwutleniacz, który jest bardzo przydatny dla ludzi. Resweratrol działa jako naturalny antybiotyk, który pomaga w wielu chorobach.
Prawdopodobnie słyszałeś, że czerwone wino może pomóc w radzeniu sobie z wysokim poziomem cholesterolu, obniżając go. Wynika to z faktu, że skład wina zawiera resweratrol.
Pokarmy z rosweratrolem
Oprócz wina, oto kilka innych żywność zawiera resweratrol:
- Winogrona czerwone - w pestkach, a dokładniej w ich zewnętrznej łupinie zawiera resweratrol. Dzikie winogrona zawierają najwięcej tego związku;
- Surowe kakao i gorzka czekolada - to, że czekolada i kakao zawierają resweratrol nie oznacza, że należy przesadzać z ich spożyciem. Aby uzyskać tę substancję z czekolady, musi ona zawierać co najmniej 50% kakao;
- Orzeszki ziemne, pistacje, masło orzechowe;
- maliny i jagody - oprócz tego przeciwutleniacza owoce te zawierają również witaminy i inne przeciwutleniacze;
- Morwy - te owoce można znaleźć prawie wszędzie w Bułgarii. Ciekawostką jest to, że w morwie znajdziesz najwięcej reswerotrolu.
czerwone wino, który jest młody, zawiera również ten przeciwutleniacz. Osoby lubiące pić wino czerpią z wina nie tylko wspaniały smak i przyjemność, ale także ten przeciwutleniacz. Z drugiej strony białe wino nie zawiera dużo resvetrolu. Wynika to z faktu, że podczas obróbki winogron usuwa się ich skórkę, czyli zawiera największą ilość tego przeciwutleniacza.
W latach 90. XX wieku prowadzono badania nad czerwonym winem i wiadomo, że zawarty w nim resweratrol jest jednym z najcenniejszych antyoksydantów, co może tłumaczyć, dlaczego jest to tak zwany „francuski paradoks”. Być może wiele razy zastanawiałeś się, dlaczego Francuzi są tak wspaniałymi ludźmi i żyją długo. Francuzi jedzą dużo tłustych i bogatych w węglowodany potraw. Sekretem ich długowieczności jest picie czerwonego wina w dużych ilościach.
Resweratrol ma tę właściwość aby nadać skórze młodzieńczy wygląd i ją odmłodzić. Posiada również zdolność walki z wolnymi rodnikami i ochrony komórek przed starzeniem. Działa również antyseptycznie i leczy problemy skórne.
W ostatnim czasie do branży kosmetycznej wchodzi coraz więcej produktów, do których należy resweratrol, zwłaszcza kremy do twarzy. Jego właściwości antyoksydacyjne sprawiają, że skóra wygląda promiennie, usuwa też niechciane przebarwienia i podrażnienia.
Ten przeciwutleniacz pomaga również sercu zachować zdrowie. Osoby cierpiące na nadciśnienie powinny spożywać produkty zawierające resweratrol każdego dnia, ponieważ to normalizuje. Zapobiega również tworzeniu się skrzepów i działa profilaktycznie przeciwko miażdżycy, co jest bardzo niebezpieczne.
Resweratrol pomaga do topienia tłuszczu i pomaga utrzymać prawidłową wagę. Stymuluje metabolizm i proces lipolizy, co prowadzi do spalania tkanki tłuszczowej. Pomaga również zapobiegać gromadzeniu się trójglicerydów, co również pomaga zachować szczupłą sylwetkę i zdrową wagę bez nadmiaru tłuszczu.
Resweratrol ma działanie ochronne przed cukrzycą typu 2. Resweratrol pomaga również w zapaleniu stawów, łagodząc ból stawów. Należy jednak uważać na to, ile resweratrolu należy przyjmować, ponieważ nadal nie ma jasnych dowodów na to, ile tego przeciwutleniacza należy przyjmować.
Zobacz także, do czego przydatny jest resweratrol, a także cudowny przeciwutleniacz astaksantyna.
Zalecana:
Pokarmy Zawierające Najwięcej Tłuszczów Trans
Każda żywność utwardzona w wyniku reakcji chemicznej z udziałem wodoru zawiera tłuszcze trans. Proces ten jest znany jako uwodornienie, a jeśli widzisz tę nazwę kodową w zawartości opakowania, lepiej nie kupuj. Ogólnie rzecz biorąc, wszystkie produkty w restauracjach typu fast food są przygotowywane z uwodornionych tłuszczów, a efekt tego od lat szokuje profesjonalistów na całym świecie epidemią otyłości.
Pokarmy Zawierające Likopen Inne Niż Pomidory
Jako pigment roślinny likopen ma wyraźne właściwości przeciwutleniające. Spowalnia starzenie się komórek aktywnie przeciwdziałając rozwojowi choroby wieńcowej serca. Występuje w wystarczająco dużych ilościach w wielu czerwonych warzywach i owocach.
Pokarmy Zawierające Więcej Skrobi Niż Ziemniaki
Skrobia jest węglowodanem i ważnym źródłem energii dla wielu osób. Najczęstsze są zboża i warzywa korzeniowe źródła skrobi . Skrobia jest klasyfikowana jako węglowodan złożony, ponieważ składa się z połączonych ze sobą cząsteczek cukru.
Pokarmy Zawierające Biotynę: Dlaczego Są Tak Przydatne?
Bioton to inna nazwa witaminy B7. Można go również znaleźć jako witaminę H. Biotyna jest rozpuszczalna w wodzie i jest wytwarzana przez bakterie w okrężnicy. Ponieważ jest rozpuszczalny w wodzie, nie może być przechowywany w organizmie. Przy niedoborze biotyny w organizmie mogą wystąpić pewne problemy zdrowotne.
Pokarmy Zawierające Zbyt Dużo Cukru
Cukier jest szkodliwy - i dzieci o tym wiedzą. Jednak nadmierne spożycie tego węglowodanu w rzeczywistości ma poważne konsekwencje zdrowotne, które nie są dobrze znane. Oprócz nadwagi cukier prowadzi do zaburzeń metabolicznych, co ostatecznie prowadzi do cukrzycy.