Czym Zastąpić Ryż W Potrawach?

Spisu treści:

Wideo: Czym Zastąpić Ryż W Potrawach?

Wideo: Czym Zastąpić Ryż W Potrawach?
Wideo: RYŻ z Jajkiem. Expresowe pełnowartościowe śniadanie. 2024, Listopad
Czym Zastąpić Ryż W Potrawach?
Czym Zastąpić Ryż W Potrawach?
Anonim

Więc nie zastanawiasz się, do czego go potrzebowałeś zastąpić ryż w naczyniach przy innych produktach sprecyzujemy, że mówimy tylko o białym ryżu rafinowanym.

W przeciwieństwie do naturalnego ryżu jest przetwarzany i nie zawiera błonnika. Ale oto co możesz zrobić zastąpić ryż w twoich naczyniach:

1. Bulgur

Bulgur jest dość podobny do ryżu - tak pęcznieje, jest zwykle przygotowywany w proporcji 1:3 z wodą i po ugotowaniu również pozostawiany na małym ogniu. Tutaj trzeba wziąć pod uwagę samą odmianę kaszy bulgur, a także instrukcję na opakowaniu, ponieważ niektóre gatunki wymagają wcześniejszego namoczenia w wodzie.

2. Kasza gryczana

Ponieważ jest dobrym źródłem białka, kasza gryczana jest preferowana przez wegan i wegetarian. Ponadto podobnie jak ryż nie zawiera glutenu. I dlaczego miałbym spożywaj zamiast rafinowanego białego ryżu? Ponieważ jest nie tylko zdrowy i sycący, ale także pomaga schudnąć.

3. Płatki owsiane

Płatki owsiane to substytut ryżu
Płatki owsiane to substytut ryżu

Dlaczego płatki owsiane zamiast ryżu? Jest kilka powodów. Płatki owsiane zadowalają nas tak samo jak ryż. Dają energię naszemu organizmowi i dlatego są ulubionym pożywieniem sportowców. Ale to nie jedyne korzyści płynące z ich spożywania. Płatki owsiane to dobre jedzenie dla osób cierpiących na choroby układu krążenia, ponieważ obniżają poziom złego cholesterolu. Jednocześnie są idealną karmą dla diabetyków, ponieważ odgrywają ważną rolę w regulacji poziomu cukru we krwi. Kolejna ważna umiejętność - usuwają nadmiar płynów z naszego organizmu i działają przeczyszczająco. Wynik jest jasny – jeśli włączysz je regularnie do swojej codziennej diety, szybko uzyskasz szczupłą talię. I last but not least – są wiernym przyjacielem w zwiększaniu libido. Co jest lepsze niż to?

4. Komosa ryżowa

Quinoa zamiast białego ryżu
Quinoa zamiast białego ryżu

To bardziej egzotyczne nasiono może brzmieć przesadnie (niektórzy uważają je za płatki zbożowe, ale w rzeczywistości są to nasiona rośliny), ale ta magiczna jagoda zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy dla ludzkiego zdrowia. Czy nie lepiej zacząć robić przepisy na komosę ryżową zamiast używać zwykłego rafinowanego białego ryżu?

5. Kalafior

Mielony kalafior z powodzeniem zastępuje ryż
Mielony kalafior z powodzeniem zastępuje ryż

Może wydawać się to dziwne, ale ugotowany we właściwy sposób kalafior może być dość przypomina teksturę ryżu. Ważne jest, aby po podzieleniu go na róże, umyciu i odcedzeniu, zmielić go blenderem przez kilka sekund. Następnie, jak wszystkie dania z ryżu, można go smażyć lub dusić, ale znacznie krócej. Chodzi o to, aby była lekko chrupiąca, a nie rozgotowana.

Zalecana: