2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:28
Wiadomo, że szpinak pomaga wzmocnić mięśnie, ale naukowcy odkryli, że może być również dobry dla mózgu. Badania pokazują, że osoby starsze, które regularnie jedzą szpinak i inne zielone warzywa liściaste, znacznie dłużej zachowują zdolności poznawcze i pamięć.
Kobiety i mężczyźni, którzy spożywają jedną lub dwie porcje zielonych warzyw liściastych dziennie, mają o 11 lat młodsze zdolności umysłowe.
Spożywanie dużych ilości zieleni może pomóc w zapobieganiu chorobie Alzheimera, twierdzą eksperci. Według nich odpowiadają za to witamina K, kwas foliowy, witamina B9 oraz naturalne barwniki luteina i beta kerotyna, które utrzymują mózg w zdrowiu i wspomagają jego funkcjonowanie. Naukowcy zauważają, że produkcja witaminy K, luteiny i beta keratyny jest możliwa z marchwi, pomidorów i papryki.
Zarówno dzieci, jak i dorośli powinni jeść zielone warzywa liściaste, takie jak kapusta i szpinak. Są one potrzebne mózgowi, a wynika to z obfitości witamin B6 i B12, a także kwasu foliowego.
Obniżają poziom homocysteiny, co prowadzi do osłabienia funkcji pamięci i zapominania, a nawet choroby Alzheimera.
Te warzywa są również bogate w żelazo. Jeśli ta substancja nie jest wystarczająca w organizmie, funkcje poznawcze zaczynają spadać.
Dlatego pamiętaj z wdzięcznością o rodzicach, którzy w dzieciństwie zmuszali Cię do jedzenia kapusty i szpinaku.
Zalecana:
Jedz Zielone Warzywa Dla Urody I Młodości
Zielone dary natury to sekret wiecznego piękna, młodości i dobrego tonu. Warzywa z zielonego asortymentu mają wiele zalet, przy czym nie mają one żadnego negatywnego wpływu na nasz organizm. Warto wiedzieć, że ta grupa warzyw to nośniki chlorofilu i błonnika, które działają oczyszczająco na żołądek i krew.
Zielone Owoce I Warzywa – Dobrodziejstwo Dla Zdrowia
Wielu ekspertów uważa, że niektóre z najbardziej przydatnych owoców i warzyw są zielone. Wiele badań wykazało, że zielone liście są niezwykle bogate w chlorofil. Jest to najsilniejszy znany ludzkości przeciwutleniacz lub fitoskładnik. Fitoskładnik chlorofilowy nadaje roślinom zielony kolor, a także działa silnie detoksykująco i regenerująco na wątrobę, pomaga wzmocnić ściany przewodu pokarmowego, pomaga przy problemach skórnych i działa przeciwnowotworowo.
Zielone Warzywa Liściaste Codziennie Chronią Przed Demencją
Wiosna to odpowiedni czas na delektowanie się wszelkiego rodzaju zielonymi warzywami liściastymi – sałatą, szpinakiem, szczawiem, szczawiem itp. Okazuje się, że pyszna sałata jest drugim najpopularniejszym warzywem na świecie – plasują się zaraz po ziemniakach.
Orzeszki Ziemne I Migdały Chronią Mózg
Wiele osób, zwłaszcza kobiet, unika spożywania orzechów, ponieważ zawierają one duże ilości kalorii. Orzechy są przydatne, niezwykle przydatne dla zdrowia. Zawierają substancje, bez których organizm nie może prawidłowo funkcjonować – witaminy, antyoksydanty i minerały.
Szpinak I Miód Chronią Przyszłe Mamy Przed Rozszczepem Kręgosłupa
Lekarze ze Szkockiego Towarzystwa Wrodzonych Chorób Kręgosłupa zalecają kobietom w wieku rozrodczym przyjmowanie dużej ilości kwasu foliowego, dzięki czemu ich przyszłe dzieci nie będą cierpieć na rozszczep kręgosłupa. Rozszczep kręgosłupa jest wrodzoną wadą rozwoju płodu.