2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Jednym z najważniejszych elementów poprawiających i wzmacniających płodność kobiet i mężczyzn jest kwas foliowy. Znacząco zmniejsza ryzyko poronienia i wad wrodzonych, dlatego polecany jest dla wszystkich przyszłych mam.
Brukselka jest bogata w witaminy, które zwiększają ilość plemników w ejakulacie. Dostarczają do macicy niezbędne składniki odżywcze, co zwiększa szansę przeżycia nienarodzonego dziecka. Dodatkowo w jego składzie znajduje się duża ilość kwasu foliowego.
W swoim składzie warzywo zgromadziło bukiet przydatnych elementów dla każdej przyszłej mamy. Takich jak fito-związek – dindolilometan – związek, który pomaga kobiecie przyswajać estrogen w odpowiednim stężeniu.
Ten fitoskładnik łączy się z estrogenem, który dostaje się do organizmu ze źródeł zewnętrznych. Są to głównie słupki i hormony zawarte w mięsie i produktach mlecznych. Wszystko to pomaga organizmowi pozbyć się nadmiaru estrogenu. A to zwiększa płodność.
Sprawdzona brukselka znajduje się w czołówce żywności dla niemowląt. Oprócz kwasu foliowego, który jest niezbędny do zwiększenia płodności zarówno u mężczyzn, jak i kobiet, bogata w witaminy brukselka zwiększa również poziom plemników.
A ponieważ pomaga zaopatrzyć macicę w odpowiednie składniki odżywcze, zwiększa szanse na przeżycie plemników. Oprócz tego od dawna udowodniono, że warzywa obniżają również poziom cholesterolu i mają właściwości przeciwzapalne.
Oprócz brukselki istnieją inne pokarmy, które wpływają na płodność. Są to przede wszystkim pokarmy bogate w witaminy – zwłaszcza A, D, E, K2, B6, B12, kwas foliowy, cynk i błonnik. Pokarmy białkowe pochodzenia zwierzęcego są również ważne, ale ich ilość powinna zostać zmniejszona.
Zalecane jest biomięso, kurczak, jagnięcina, ryby i jajka. Z wegetariańskich pokarmów białkowych skup się na ciemnych warzywach liściastych, kalafiorze, fasoli, soczewicy i orzechach.
W jadłospisie nie może zabraknąć produktów pełnoziarnistych, produktów z siemienia lnianego oraz tych bogatych w kwasy omega-3.
Zalecana:
Pyszne Przepisy Z Brukselką
Kupując brukselkę spójrz na kapustę – dobrze, że nie bolą i są zielone, a nie pożółkłe. Ponadto mała kapusta powinna być jędrna. Aby wyczyścić brukselkę, musisz obrać wierzchnią warstwę każdej kapusty, a następnie ją umyć. Jeśli pozostały łodygi, pokrój je nożem.
Brukselka Jest Idealna Na Dietę
Brukselka jest nie mniej popularna niż biała kapusta, kalafior i brokuły. W naturze ta kapusta nie występuje w naturze - została stworzona sztucznie w Belgii, stąd jej nazwa. Jej uprawę rozpoczęto w połowie XVIII wieku, aw pierwszej ćwierci XIX wieku uprawiano ją już nie tylko w Belgii, ale także w Holandii, Anglii, Niemczech, Francji i Stanach Zjednoczonych.
Brukselka Chroni Przed Wszelkiego Rodzaju Chorobami
Badacze roślinnych składników odżywczych znaleźli w brukselce składniki, które pomagają systemowi obronnemu naszego organizmu w walce z rakiem i innymi groźnymi chorobami. Brukselka, podobnie jak inne warzywa kapustne, „rozbraja” chemikalia wywołujące raka, a jednocześnie wzmacniają enzymy chroniące nasz organizm przed zatruciem.
Zaskakujące Zastosowania Wódki, Które Ułatwią Ci życie
Ilu z was lubi pić wódkę? A ilu z was ma w barze butelkę tego alkoholu? Celem tego artykułu jest pokazanie Ci, że wódka nie tylko nadaje się do picia, ale możesz jej używać w codziennym życiu. Podam Ci 11 pomysłów z wódką, które mogą być bardzo przydatne w domu i w życiu.
Przydatne Wskazówki, Które Ułatwią Ci Drogę Do Utraty Wagi
Wiele osób walkę z nadwagą postrzega jako niezwykle złożony proces, wymagający dużego wysiłku fizycznego, niesamowitych umiejętności i kompetencji. I mają trochę racji. Ale jest kilka prostych sztuczek, których możesz użyć w swoim codziennym życiu.
