2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:28
Przez lata konsumpcja chleb pszenny zaprzeczają ludzie o wyrzeźbionych ciałach. Okazuje się, że wszystko zależy od organizmu i to właśnie biały chleb wydaje się być dla Ciebie dietetyczny.
Nie ma złego chleba - o tym są przekonani eksperci. Okazuje się, że organizm człowieka indywidualnie reaguje na przyjmowanie pokarmu. Dotyczy to zwłaszcza chleba. Tak więc dla niektórych najlepiej jest biały, podczas gdy inni lepiej reagują na chleb razowy.
Izraelscy naukowcy odkryli, że wszystkie porady dotyczące spożycia białego chleba są błędne. Według naukowców z Instytutu Wisemana nie ma znaczenia, jaki rodzaj chleba jemy, a nawet biały może się przydać. Wszystko zależy od tego, jak nasz organizm to odbiera i przetwarza.
Aby udowodnić swoją teorię, naukowcy przyjrzeli się poziomowi tłuszczu, cholesterolu, glukozy, bakterii jelitowych i mikroelementów u uczestników testów.
Aby poznać różnice i podobieństwa w spożyciu pieczywa razowego i białego, ochotników podzielono na dwie grupy. Połowa z nich zjadła świeży chleb razowy z drożdżami w ciągu tygodnia, a reszta jadała biały chleb. Następnie nastąpił dwutygodniowy okres odpoczynku. Po nich uczestnicy zamienili się rolami.
Wyniki są nie tylko zaskakujące, ale przełamują wszelkie stereotypy. Badania wykazały, że w praktyce nie ma klinicznie istotnej różnicy między działaniem tych dwóch rodzajów pieczywa, ani żadnego z mierzonych parametrów.
Naukowcy doszli do wniosku, że niektórzy ludzie po prostu lepiej reagują na biały chleb, a inni na produkty pełnoziarniste. Zależy to bezpośrednio od osobistej odpowiedzi glikemicznej i indywidualnej kombinacji bakterii jelitowych. Różnica między działaniem obu rodzajów pieczywa jest niewielka i nie jest odczuwalna w praktyce. Jeśli więc lubisz białe pieczywo, nie wahaj się następnym razem i nie zastępuj go razowym tylko dlatego, że powiedziano Ci, że jest bardziej użyteczny. To wszystko w dawkach. Jeśli jesz umiarkowanie ze wszystkich pokarmów, nie tylko z chleba, nie będziesz mieć problemów z wagą.
To nie pierwszy dowód na zalety białego pieczywa. Kilka lat temu udowodniono, że jedzenie białego pieczywa zwiększa dobroczynną bakterię Lactobacillus. Powodem są rafinowane ziarna w swoim składzie, które często pozostawiają niedoceniane. I niewątpliwie podnoszą poziom zdrowych bakterii w organizmie.
Zalecana:
Niespodzianka! Dieta Z Fasolą Topi Się Do 7 Funtów Tygodniowo
Fasola, nie bez powodu uważana za narodową bułgarską potrawę, to prawdziwy dar natury. Wiele napisano o jego zaletach, ale według ostatnich badań może nawet uchronić nas przed rakiem. Badania na zwierzętach wykazały, że częste spożywanie fasoli może zmniejszyć ryzyko raka żołądka lub jelita grubego nawet o 30 procent.
Biały Chleb Był Zły Dla Kobiet
My kobiety oczywiście będziemy musieli pozbyć się makaronu, a zwłaszcza białego chleba. Okazuje się, że są niezwykle szkodliwe dla zdrowia kobiet - twierdzą włoscy naukowcy. Przeprowadzili szeroko zakrojone badanie, które objęło ponad 47 000 mężczyzn i kobiet.
Przydał Się Biały Chleb
W ostatnich latach narasta debata na temat szkodliwości białego pieczywa i tego, jak należy go unikać. Jednak nowe badanie pokazuje, że biały chleb ma dobry wpływ na nasze zdrowie, ponieważ zwiększa liczbę dobrych bakterii w żołądku, a tym samym chroni przed chorobami.
Kawa Pancerna – Jak Się Ją Robi I Do Czego Się Przydaje
Kawa to znany na całym świecie i preferowany napój przez ludzi w każdym wieku. Odkrycie niezwykłego daru natury sięga III wieku naszej ery. Mówi się, że odkrywcą jest zwykły etiopski pasterz, który zauważył, że gdy jego zwierzęta zjadały liście konkretnego krzewu, stawały się bardzo energiczne i niespokojne.
Chleb, Który Przydaje Się Również W Diecie
Osoby aktywne fizycznie mają świadomość, że dieta ma ogromny wpływ na ich kondycję. Rosnąca grupa osób aktywnych fizycznie i wysportowanych również opowiada się za produktami bogatymi w składniki odżywcze, które pozwalają odpowiednio zadbać o siebie.