2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Cebule, które często są pomijane, zwłaszcza przez młodsze osoby, z powodu nieświeżego oddechu, który pozostaje po ich zjedzeniu, są bardzo dobre dla mózgu.
Zawarte w cebuli aktywne i łatwo przyswajalne związki siarki oczyszczają mózg i spowalniają jego starzenie.
Przy regularnym spożywaniu cebuli komórki mózgowe są odmłodzone, a ich praca staje się wydajniejsza. W rezultacie pamięć zostaje przywrócona.
Zaleca się spożywanie tartej cebuli, wymieszanej z miodem w proporcji jeden do jednego, codziennie - wystarczy 1 łyżka stołowa, aby zapobiec stwardnieniu rozsianemu.
Orzechy włoskie są również bardzo dobre dla mózgu. Zawierają lecytynę, która usprawnia pracę komórek mózgowych i stymuluje pamięć.
Ziarna kakaowe zawierają przeciwutleniający flawanol. Poprawia krążenie krwi w mózgu i chroni go przed procesami oksydacyjnymi, które mogą prowadzić do choroby Alzheimera.
Tłuste ryby, takie jak łosoś, sardynki, pstrąg, są bogate w jod i kwasy tłuszczowe omega 3, które poprawiają pracę mózgu.
Dzieje się tak za sprawą regulacji poziomu cholesterolu we krwi oraz poprawy funkcji naczyń krwionośnych spowodowanej spożywaniem ryb.
Jagody są bardzo dobre dla mózgu. Są bogatym źródłem dobroczynnych antyoksydantów znanych jako antocyjany. Chronią mózg przed wieloma chorobami. Spożywanie borówek pomaga zapobiegać utracie pamięci.
Oliwa z oliwek jest źródłem jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, które chronią mózg przed chorobami i zaburzeniami jego funkcji.
Pomidory są dobre dla mózgu, ponieważ zawierają likopen – silny przeciwutleniacz, który pomaga niszczyć wolne rodniki, które uszkadzają komórki mózgowe i powodują starzenie się. Pomidory są również bogate w melatoninę, która utrzymuje młodość komórek mózgowych.
Czarna porzeczka jest bardzo dobra dla mózgu, ponieważ zawiera wiele witamin. Czarna porzeczka poprawia pracę mózgu, a jeśli będziesz ją regularnie spożywać, szybciej będziesz myślał.
Brokuły zawierają cenną witaminę K, która poprawia pracę mózgu. Pestki dyni mają taki sam wpływ na funkcjonowanie mózgu.
Jabłka i szpinak są również bardzo dobre dla mózgu, ponieważ zawierają cenne substancje, które wspomagają pracę komórek mózgowych.
Zalecana:
Dlatego Rukiew Wodna To Obowiązkowy Pokarm Dla Kobiet
Rukiew wodna to roślina liściasta uprawiana w naturalnej wodzie źródlanej. Od dawna jest zaniedbywany, ale ostatnio zaczął odradzać się jako nowy pożywienie. Korzyści zdrowotne rzeżuchy to zwiększona odporność, zapobieganie nowotworom i utrzymanie tarczycy.
Szparagi To Obowiązkowy Pokarm Dla Kobiet
Ruch jelitowy: szparagi mają łagodne działanie przeczyszczające i błonnik pokarmowy. Dlatego regularne stosowanie sprawi, że Twój żołądek będzie bardziej niż zwykły Rak: Jako główne źródło przeciwutleniaczy i glutationu pomagają zapobiegać różnym typom raka.
Pokarm Dla Zdrowych Kości I Zębów
Zdrowie kości to klucz do zdrowia całego organizmu. Osteoporoza, choroby układu kostnego – to problemy, które atakują kobiety w okresie menopauzy. Ostatnio jednak obserwuje się również osteoporozę młodzieńczą. Jeśli chodzi o zdrowe zęby, jest coraz mniej osób, które potrafią śmiało zabłysnąć uśmiechem nawet z trzydziestoma dwoma zębami.
Cukinia To Odpowiedni Pokarm Dla Diabetyków
W ciągu niespełna trzydziestu lat cukinia zyskuje popularność na całym świecie. Do tego czasu to pyszne warzywo nie było tak szeroko stosowane w kuchni, nie mówiąc już o medycynie. Cukinia (Cucurbita Pep®) należy do rodziny ogórków i melonów.
Morele To Pokarm Dla Mózgu
Za ojczyznę moreli uważany jest obszar wschodniego Tadżykistanu i północnego Pakistanu, u podnóża gór Hindukusz. Starożytne kroniki pokazują, że starożytni Tadżykowie jako pierwsi wyhodowali pachnące i niezwykle przydatne owoce. Dziś w górach północnego Pakistanu nadal uprawia się morele od ludu Hunzi, który znany jest z tego, że żaden z jego członków nie cierpi na choroby takie jak zawał serca, nadciśnienie, nowotwory, wysoki cholesterol, dna moczanowa.
