2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Szczęście jest trudne do zdefiniowania. Można powiedzieć, że przynosi falę radości, spokojnej satysfakcji, satysfakcji i radości. Dla jednych przyjemność może być spowodowana małymi radościami w życiu, inni mogą być uszczęśliwieni wspólną miłością, a jeszcze innym realizacją marzeń.
Okazuje się jednak, że jedzenie odgrywa również ważną rolę w szczęściu człowieka. Nowe badanie pokazuje, że 65 procent szczęśliwych ludzi spożywa ponad 240 gramów owoców i warzyw dziennie.
Od dawna wiadomo, że owoce i warzywa są bardzo przydatne dla naszego organizmu, ponieważ są źródłem minerałów, witamin i błonnika. Chronią przed wieloma chorobami, takimi jak cukrzyca, tętniaki, udary i choroby serca. Niedawne badanie pokazuje również, że regularne spożywanie owoców i warzyw jest dobre dla zdrowia psychicznego.
W swoich badaniach naukowcy wykorzystali dane 13 983 osób w wieku powyżej 16 lat, które wzięły udział w badaniu zdrowia w 2010 i 2011 roku. Naukowcy zauważyli, że ochotnicy o najbardziej stabilnej psychice spożywają co najmniej pięć porcji owoców i warzyw dziennie (jedna porcja zawiera 80-100 gramów zieleniny).
31 procent ochotników bez problemów psychicznych zjadało od trzech do czterech porcji owoców i warzyw dziennie, a 28 procent sto lub dwie porcje.
Naukowcy doszli do wniosku, że jedzenie owoców i warzyw sprawia, że ludzie są szczęśliwsi niż alkohol.
Z drugiej strony spożywanie alkoholu szkodzi nam z wielu powodów. Naukowcy od dawna udowadniają, że zwiększone spożycie alkoholu prowadzi do zaburzeń świadomości, zaburzeń czynności wątroby, marskości wątroby, zapalenia trzustki, polineuropatii alkoholowej, niewydolności sercowo-naczyniowej, zaburzeń miesiączkowania u kobiet, demencji i wielu innych chorób. Alkohol powoduje również pewne problemy psychiczne, niepokój, depresję, strach, gniew i depresję.
Badanie z pewnością skłoni wiele osób do zastanowienia się, czy następnym razem, gdy poczują się nieszczęśliwi, sięgną po szklankę napoju lub zjedzą smaczną świeżą sałatkę - twierdzą eksperci.
Zalecana:
13 Produktów, Które Mają Więcej Potasu Niż Banany
Wyjdź poza żółte owoce i wyjdź załaduj potas z tymi pokarmami . Kiedy myślisz o wszystkich składnikach odżywczych, których potrzebuje twoje ciało, twój umysł może myśleć o białku, błonniku, wapniu, witaminie D, a nawet kwasach omega-3.
Haczyk - Owoc, Który Ma Więcej Likopenu Niż Pomidory
Każdy owoc, podobnie jak warzywa, jest zabarwiony na jakiś kolor. Wynika to z zawartych w nim substancji. Czerwone owoce i warzywa zawierają likopen, który nadaje produktom różne nasycone kolory. Jakie są dobroczynne właściwości likopenu dla naszego organizmu?
Mrożone Owoce I Warzywa - Bardziej Przydatne Niż świeże
Naukowcy z Instytutu Badań Żywienia w Wielkiej Brytanii doszli do niesamowitego wniosku, że mrożone owoce i warzywa zawierają znacznie więcej składników odżywczych niż świeże. Powodem jest to, że świeże owoce i warzywa nie trafiają na stragany od razu po zebraniu, a dopiero po kilku dniach, przez co tracą wiele cennych substancji.
Superfoods, Które Dają Nam Więcej Energii
Superfoods to zarówno składniki odżywcze, jak i lekarstwa. Mają zdolność zwiększania witalności i energii naszego organizmu. Uważa się, że oprócz tego, że są bogate w minerały, przeciwutleniacze i inne składniki odżywcze, które chronią nas przed wieloma chorobami i dodają nam sił, są naładowane o wiele bardziej użytecznymi właściwościami na jednostkę kalorii niż inne produkty spożywcze.
Najbardziej Przydatne Supernasiona, Które Dają Nam Białko
Ostatnio coraz częściej mówi się o różnych nasionach, takich jak amarantus, komosa ryżowa i chia, o których niewielu nie słyszało. Jednocześnie niektóre z tych nasion zawierają więcej kwasów tłuszczowych omega-3 niż łosoś i znacznie więcej białka niż mięso.
