2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Ostatnio coraz częściej mówi się o różnych nasionach, takich jak amarantus, komosa ryżowa i chia, o których niewielu nie słyszało. Jednocześnie niektóre z tych nasion zawierają więcej kwasów tłuszczowych omega-3 niż łosoś i znacznie więcej białka niż mięso. Dlatego tutaj zdradzimy Ci, które są prawdziwymi faworytami wśród supernasion i dlaczego je spożywać:
- Chyba najbardziej znana będzie tak zwana kasza gryczana, która obecnie sprzedawana jest w sklepach pod nazwą gryka. Jest bardzo bogaty w białko, błonnik, magnez, wapń, jod, cynk, żelazo, kwas cytrynowy i jabłkowy oraz wiele innych. itp. Jednocześnie nie zawiera glutenu oraz ma niską zawartość tłuszczów i cukrów, co sprawia, że jest idealną karmą dla osób z alergią na gluten, a także dla tych, którzy chcą zachować elegancką sylwetkę. I jest to niezwykle przydatne. A ze względu na wysoką zawartość białka jest odpowiednią karmą dla wegetarian i osób regularnie poszczących;
- Komosa ryżowa zawiera 8 niezbędnych aminokwasów. Jest bardzo bogaty w wapń, żelazo, fosfor i lizynę, a jednocześnie ma niską zawartość węglowodanów. To sprawia, że jest to idealna żywność dla osób odchudzających się, które chcą zachować dobry stan zdrowia. Nadaje się do przygotowania wielu potraw, a także zawiera wielokrotnie więcej żelaza niż szpinak i znacznie więcej witaminy C niż żurawina, o której wiadomo, że jest niezwykle przydatna;
- Chia, którą można znaleźć jako chia, również należy do supernasion. Zawiera około 8 razy więcej kwasów omega-3 niż łosoś, którego regularne spożywanie polecają eksperci właśnie dlatego, że jest bogaty w kwasy omega-3. W tym przypadku można wyciągnąć własne wnioski. I nie powinniśmy zapominać, że jest bogaty w cenne białka, które przyczyniają się do naszego dobrego zdrowia;
- I na koniec należy wspomnieć o amarantusie, który rośnie wysoko w Andach. Posiada bardzo wysoką wartość odżywczą i nie zawiera glutenu. Z drugiej strony pod względem zawartości białka ocenia się go na około 70 punktów na 100, co czyni go doskonałym substytutem mięsa.
Zalecana:
Zobacz, Które Zioła O Działaniu Antybiotycznym Są Najbardziej Przydatne
W infekcjach i leczeniu schorzeń dróg oddechowych i dróg moczowych, w chorobach przewodu pokarmowego występuje rodzaj roślin i ziół, które dzięki swojemu działaniu antybiotycznemu zapewniają skuteczną ochronę. Tymianek, oregano, rumianek i szałwia to tylko niektóre z nich.
Prawda O Różnych Rodzajach Mięsa I Które Są Najbardziej Przydatne
Mięso i przetwory mięsne zajmują znaczące miejsce na naszym stole. Wykazano, że białka mięsa mają wysoką wartość biologiczną, ponieważ zawierają wszystkie aminokwasy niezbędne dla ludzkiego organizmu. Zawierają również białka, które są niezbędne dla naszego organizmu, ponieważ są głównym składnikiem strukturalnym wszystkich komórek, enzymów, przeciwciał i większości ludzkich hormonów.
Diety Niskowęglowodanowe I Niskotłuszczowe – Które Dają Lepsze Efekty?
Chcąc schudnąć, często stajemy przed największym problemem – jaką dietę wybrać. Istnieje niezliczona ilość rodzajów diet, które można podzielić na dwie grupy – niskowęglowodanową i niskotłuszczową. Aby jednak wybrać, na który z dwóch postawić, musimy zrozumieć, który z nich jest bardziej skuteczny.
Owoce I Warzywa Dają Nam Więcej Szczęścia Niż Alkohol
Szczęście jest trudne do zdefiniowania. Można powiedzieć, że przynosi falę radości, spokojnej satysfakcji, satysfakcji i radości. Dla jednych przyjemność może być spowodowana małymi radościami w życiu, inni mogą być uszczęśliwieni wspólną miłością, a jeszcze innym realizacją marzeń.
Superfoods, Które Dają Nam Więcej Energii
Superfoods to zarówno składniki odżywcze, jak i lekarstwa. Mają zdolność zwiększania witalności i energii naszego organizmu. Uważa się, że oprócz tego, że są bogate w minerały, przeciwutleniacze i inne składniki odżywcze, które chronią nas przed wieloma chorobami i dodają nam sił, są naładowane o wiele bardziej użytecznymi właściwościami na jednostkę kalorii niż inne produkty spożywcze.
