2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Awokado jest ostatnio jednym z najpopularniejszych superfoods. Szybko zyskał sławę dzięki bogatej kadrze i wszystkim cennym cechom, które posiada.
Awokado jest źródłem błonnika, tłuszczów jednonienasyconych, wielonienasyconych i nasyconych. Zawiera również witaminę E, witaminę C, witaminę B1, witaminę B2, witaminę B4, witaminę B6 i wiele innych. Jest źródłem cennych minerałów, m.in. cynku, fosforu, fluoru, miedzi, manganu, magnezu, potasu, żelaza, wapnia i innych.
Regularne spożywanie awokado, oprócz tego, że nas energetyzuje, pomaga pozbyć się z organizmu szkodliwych substancji. Jest skuteczny przy problemach skórnych, korzystnie wpływa na zmęczenie i drażliwość.
Ze względu na delikatny smak znajduje zastosowanie w wielu sałatkach, kanapkach i wielu innych daniach. Wykorzystywany jest również do produkcji maseczek i innych produktów kosmetycznych, ponieważ odżywia i odmładza skórę.
Wiele osób uważa, że najcenniejszym składnikiem awokado jest miąższ znajdujący się tuż pod skórką. Okazuje się jednak, że to stwierdzenie nie jest do końca prawdziwe.
Tak samo użyteczny jak „miąższ awokado”, najbardziej wartościowy jest orzech, który zawiera więcej przeciwutleniaczy, według amerykańskiego dietetyka cytowanego przez Daily Mail.
Zanim jednak sięgniemy po tę część owocu rośliny Persea americana, musimy pamiętać o niektórych jej cechach. Orzecha nie można połknąć bezpośrednio, mówi specjalistka Amy Shapiro.
Według dietetyka orzech awokado należy najpierw wysuszyć w piekarniku w temperaturze 120 stopni Celsjusza. Orzechy muszą być również obrane, posiekane i zgniecione.
Najlepiej byłoby również dodać produkt do jogurtu lub napoju, ponieważ ma wyraźny gorzki smak i jest zdecydowanie trudny do samodzielnego spożycia.
Awokado to jedna z najbardziej przydatnych potraw. Jest źródłem mnóstwa witamin i minerałów. Dodatkowo chroni przed groźnymi chorobami, w tym nowotworami i osteoporozą.
Uważa się również, że pomaga wzmocnić wzrok. Jednak siedemdziesiąt procent przeciwutleniaczy znajduje się w orzechach. Dlatego nie należy go wyrzucać, ale częściej spożywać.
Zalecana:
Oto Sekretny, Uzależniający Składnik Frytek McDonald's. Nie Uwierzysz
Wszyscy wiemy, że żywność w sieciach branży fast food zawiera składniki, dzięki którym jest smaczniejsza i bardziej kusząca dla klientów. Okazuje się jednak, że nikt nie powiedział wegetarianom i weganom, że ziemniaki w McDonald's zawierają zwierzęce smaki.
Która Część świni Nadaje Się Do Czego?
Nie ma dwóch opinii na temat tego, że wieprzowina jest preferowana przez wszystkich Bułgarów. Pomimo typowej bułgarskiej bajki, którą często charakteryzujemy zimowy stół „wieprzowiną z winem”, nie przeszkadza nam to w przygotowaniu jej latem.
Która Ryba W Morzu Czarnym Jest Jadalna, A Która Nie?
Prawie nie ma osoby, która nie słyszałaby o zawartych w nich wartościowych składnikach ryba lub dla ogromnej korzyści ze spożywania ich ryb dla ludzkiego ciała. Większość ekspertów twierdzi, że ryby należy jeść przynajmniej raz w tygodniu, a jeszcze lepiej dwa razy.
Która Czekolada Jest Zdrowa, A Która Nie?
Czekolada, choć cieszy się kontrowersyjną reputacją ze względu na swoje właściwości zdrowotne, jest ulubioną przez nas wszystkich. Oprócz dużej ilości cukru, czekolada nie jest odpowiednia dla osób z cukrzycą. Nie mogą sobie pozwolić na jego spożywanie ze względu na wysokie stężenie tłuszczu w produkcie oraz z innych powodów.
Białe Ziemniaki? Tracisz Ich Najcenniejszą Część
Ziemniaki to jedna z najpopularniejszych potraw nie tylko w naszym kraju, ale i na świecie. Są stosunkowo łatwe w uprawie, szybkie w przygotowaniu oraz bardzo apetyczne i sycące. Dlatego są obecne w wielu sałatkach, zupach, gulaszach, a czasem nawet w deserach.
