2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Byłoby świetnym pomysłem, gdybyś mógł mieć pyszne bułeczki, które babcia przygotowywała dla Ciebie każdego ranka, lub smażone plastry mamy. Problem polega nie tylko na tym, że prawdopodobnie nie mają już możliwości przygotowania dla Was takiego śniadania, ale także na tym, że jest ono dość kaloryczne.
Czysta rzeczywistość, której w dzisiejszych czasach, gdy nasze produkty spożywcze mają niejasne pochodzenie i skład, nie można lekceważyć.
Ale zamiast myśleć o czym zdrowe śniadanie przygotować się dla Ciebie i Twojej rodziny każdy dzień tygodnia, przedstawimy kilka pomysłów z przykładowym tygodniowym menu.
Śniadanie Poniedziałek
Ponieważ dzień wcześniej nie powinno Cię być w pracy, możesz z łatwością namoczyć płatki owsiane w jogurcie lub świeżym mleku od niedzielnego wieczoru, aby zmiękły. Jeśli jesteś wegetarianinem, możesz również użyć mleka kokosowego lub sojowego. W poniedziałek dodaj owoce, których nasiona lub miód i ciesz się wspaniałym tygodniem startowym.
Śniadanie we wtorek
Jajka to bardzo szybkie i zdrowe śniadanie. Możesz je nie tylko ugotować lub zrobić omlet. Pomysły na szybkie babeczki jajeczne są super dobre i szybkie w realizacji. Ubij kilka jajek, wymieszaj je z drobno pokrojoną szynką, papryką, odrobiną sera lub żółtego sera, zielonymi przyprawami. Rozłóż w foremkach do muffinek i upiecz.
Śniadania Środa
Z czarnego lub razowego chleba z masłem, serem, kilkoma plasterkami pomidora i oliwkami zrób zdrowy tost. Możesz też zrobić tostowaną kanapkę z żółtymi liśćmi rukoli. Wiele opcji!
Śniadanie w czwartek
Dzień Orzechów! Włóż garść orzechów na talerz, dodaj 2 łyżki. twaróg, polać odrobiną oliwy z oliwek i posypać przyprawami. Pokrój plaster awokado lub ogórka, dodaj krakersy pełnoziarniste i jedz zdrowo.
Śniadanie w piątek
Koktajl bananowy byłby świetnym początkiem do końca tygodnia pracy, prawda? Wstrząśnij, mieszając banana z innymi owocami. Przygotowanie porannego koktajlu to jedna z najbardziej przydatnych rzeczy, które możesz zrobić na dobry początek dnia.
Śniadanie w sobotę
W soboty człowiek zwykle ma więcej czasu i nic nie stoi na przeszkodzie, aby przygotować dla każdego członka rodziny porcję z kromką tostowego chleba razowego z masłem, jajkami na twardo, pokrojonymi ogórkami i pomidorami, kawałkiem sera i świeżymi sezonowymi warzywami, i wreszcie owoce. Szybko, łatwo i pysznie! I tak - i dużo zdrowe na śniadanie.
Śniadanie Niedziela
Niedziela powinna być prawdziwym świętem dla Twojej rodziny, co oznacza, że śniadanie powinno być zarówno zdrowe, jak i bardzo smaczne. Przygotuj naleśniki dietetyczne, ale nie z białej mąki, ale z kokosem. Są bardzo łatwe w przygotowaniu, a jak uzyskać doskonałe, możesz zobaczyć w przepisach na naleśniki kokosowe, opublikowanych na naszej stronie internetowej. Ich alternatywą są również naleśniki białkowe.
Zalecana:
Pomysły Na Zdrowe I Sycące Przekąski
Śniadanie jest bardzo ważnym posiłkiem - może urozmaicić lub przerwać dzień. Jednocześnie moment, który może dać nam siłę w środku dnia, kiedy zmęczenie okazuje się silniejsze niż chęć zrobienia czegoś pożytecznego. Tak, małe przekąski są tak samo ważne jak pierwszy obfity posiłek dnia.
Przydatne Słodkie Pokusy Ze Stewią Na Każdy Dzień
Dzięki popularnemu substytutowi cukru - stewia , możemy regularnie jeść wszelkiego rodzaju słodkie pokusy bez ograniczeń, bez wielu kalorii i bez rafinowanego cukru. Stewia to nowy hit w cukiernictwie. Oprócz tego, że ciasta i desery ze stewią są pyszne i w większości przypadków odpowiednie dla diabetyków, wszystko przygotowane z jej użyciem przyda się również każdemu, kto chce inteligentniej jeść z pomysłem.
Przydatne Jesienne Menu Na Każdy Dzień
W miarę zbliżania się jesieni powietrze staje się chłodne, liście drzew opadają, dzień jest krótszy, przez co zaczyna być odczuwalny brak światła słonecznego, co zmniejsza produkcję serotoniny – hormonu odpowiedzialnego za doznania takie jak spokój i szczęście.
Przydatne Przekąski Dla Dzieci
Jakie śniadanie możemy przygotować dla naszego dziecka, aby oprócz tego, że jest pyszne, przyda się także jego organizmowi. Wiadomo, że najkorzystniejszy wpływ na zdrowie dzieci mają owoce i warzywa /jako źródło witamin i minerałów/, produkty mleczne /bogate w wapń i białko/ oraz zboża, które dostarczają organizmowi niezbędnej energii.
Najsłodszy Dzień - Dzień Ciasta Sachera
Zapomnij o swojej diecie i nawykach żywieniowych w Dzień Ciasta Sachera . Zdolność słodyczy ma na celu łagodzenie kłopotów, tworzenie dobrych wibracji i sprawianie, że każda okazja jest wyjątkowa. Tak, tort Sachera zasługuje na więcej niż jeden dzień, ale 5 grudnia jest tylko jej.
