2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:28
Obrzęk i ból. Znane nam wszystkim uczucie, przeciwko któremu wypróbowaliśmy wszystkie leki z reklam telewizyjnych i wszystkie domowe przepisy w Internecie. Okazuje się jednak, że istnieje proste rozwiązanie problemu – niedrogie, tanie i użyteczne. Banany.
Powody dla nieregularny żołądek jest ich wiele - niewłaściwa dieta, niewystarczające spożycie błonnika w postaci owoców i warzyw, brak aktywności fizycznej.
Pyszne owoce przydają się w walka z nieregularnym żołądkiem z kilku powodów. Przede wszystkim banany są bogate w błonnik. To jedne z najpopularniejszych owoców i jedne z niewielu, które dzieci naprawdę kochają.
Średniej wielkości banan zawiera nieco ponad 3 gramy błonnika. To właśnie te niestrawne węglowodany pomagają zwalczać zaparcia. Owoc zawiera również kilka ważnych witamin i minerałów, które są trudne do uzyskania z innymi pokarmami, takimi jak witaminy z grupy B i potas.
Okazuje się jednak, że w walce z nieregularnymi wypróżnieniami ważne są nie tylko włókna, ale także ich rodzaj. Zielone banany są bogate w wysokoodporną skrobię – złożony węglowodan pełniący funkcje błonnika. To pokarm dla dobrych bakterii w naszych jelitach. Mogą być winowajcami naszego nieregularnego żołądka. Bakterie te wytwarzają specjalne tłuszcze, które mają korzystny wpływ na metabolizm.
Tak więc badania pokazują, że zielone banany są bardziej przydatne niż dojrzałe. Powód - im bardziej dojrzały owoc, tym mniej w nim błonnika i skrobi.
Jednak niektórzy uważają, że banany mogą sprawić, że nasze żołądki będą jeszcze bardziej nieregularne. Efekt ten nie został potwierdzony oficjalnymi danymi naukowymi. Niemieckie badanie małej grupy ludzi wykazało, że od 29 do 48 procent uważa, że banany mogą być przyczyną zaparć. Dane pokazują jednak, że głównym problemem dla próbki są czekolada i chleb.
Kolejny powód, dla którego się w to wierzy banany są przydatne na nieregularny żołądek jest to, że są dobrze przyswajane przez większość ludzi. Powodem jest to, że mają działanie probiotyczne. Badania pokazują, że spożywanie dwóch bananów dziennie podwaja liczbę pożytecznych bakterii, które możemy uzyskać z jogurtu. Spożycie bananów pomaga również w nieprzyjemnym obrzęku, który jest tak trudny do ukrycia.
W końcu możemy więc powiedzieć, że badania nad tym, czy żółty owoc pomaga, czy utrudnia walkę z nieregularny żołądek, sprzyjają ich korzystnemu działaniu. W sezonie zimowym, kiedy banany są najsmaczniejsze i najczęściej spotykane, czas na wypróbowanie ich działania jest właśnie teraz.
Zalecana:
Czarnuszka – Rozwiązanie Na Wszystkie Choroby
Kminek to jedna z najstarszych przypraw używanych przez człowieka. Wielokrotnie udowodniono, że nasiona tej rośliny mają silne działanie lecznicze i są używane nie tylko jako przyprawa w żywności. Kolendra rzymska lub czarny kminek - nazwa rośliny, o której islamski prorok Mahomet powiedział:
Banany Na Zdrowy żołądek
Jedzenie bananów ma wiele zalet zdrowotnych - są polecane nie tylko diabetykom i osobom będącym na diecie, ponieważ ten owoc jest wysokokaloryczny. Wiadomo, że banany mają gęstą strukturę i zdecydowanie nasycone. Eksperci twierdzą, że jedzenie banana dziennie może naładować organizm energią potrzebną na cały dzień.
Mieszanka Do Ciast W Słoiku? Sprytne I Smaczne Rozwiązanie
Kiedy słyszymy o słoikach, w pierwszej kolejności myślimy o jedzeniu zimowym, produktach, które są półprodukty, zbierane przez określony czas i używane później. Tutaj jednak nie będziemy mówić o piklach, ale o czymś zupełnie innym, przyjemnym i pachnącym - słoiki z mieszankami ciast .
Rozwiązanie Nie Ma Niskiej Zawartości Tłuszczu
Wszystko zaczęło się kilkadziesiąt lat temu, kiedy słynni eksperci ds. zdrowia doradzali ludziom wykluczenie tłuszcz z ich diety. Wiele osób uwierzyło w te zasady i zaczęło ich przestrzegać, ponieważ niektóre badania w tamtym czasie wskazywały na tłuszcz jako „złoczyńcę” w naszym nowoczesnym menu.
Pyszne Rozwiązanie Na Każdy Dzień Autorstwa Jacquesa Pepina: Kuskus Warzywny
Jacques Pepin , który mimo 80 lat nadal jest prawdziwym kulinarnym fakirem, nie może nie zaimponować swoimi umiejętnościami. W przeciwieństwie do większości profesjonalnych kucharzy, którzy mają zbyt wiele pretensji co do produktów, z których przygotowują swoje przepisy, lub kładą nacisk na zbyt wyrafinowane przepisy, które są trudne do wykonania przez niedoświadczonych gospodarzy, oferuje swoim fanom i niektóre bardzo codzienne dania, które nie wymagają czasu i wysiłek.