2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Jedzenie bananów ma wiele zalet zdrowotnych - są polecane nie tylko diabetykom i osobom będącym na diecie, ponieważ ten owoc jest wysokokaloryczny.
Wiadomo, że banany mają gęstą strukturę i zdecydowanie nasycone. Eksperci twierdzą, że jedzenie banana dziennie może naładować organizm energią potrzebną na cały dzień.
Ze względu na wysoki poziom potasu i magnezu zawartego w żółtych owocach, banany pomagają chronić serce, a także utrzymać prawidłowy poziom ciśnienia krwi. Oprócz tych korzyści banany mają również działanie przeciwkwasowe, czyli chronią organizm przed wrzodami żołądka.
Żółty owoc zawiera związek zwany inhibitorem proteazy - chroni żołądek przed szkodliwymi bakteriami, które następnie powodują problemy żołądkowe.
Wiadomo też, że banany stymulują proliferację komórek – pogrubiają błonę śluzową żołądka i działają jako swoista bariera dla kwasów.
Spożywanie bananów nie tylko utrzymuje pracę serca, ale także pomaga przywrócić utracone ilości potasu. Fruktooligosacharydy zawarte w bananach stymulują wzrost tzw. dobre bakterie w jelitach.
Zawarte w owocach karotenoidy pomagają chronić przed rozwojem chorób przewlekłych. I pomimo wszystkich przydatnych składników w bananach, owoce te nie nadają się szczególnie na śniadanie, jak pokazują ostatnie badania.
Banany spożywane rano mogą powodować naruszenie utworzonej równowagi między magnezem a wapniem. To z kolei może prowadzić do chorób układu krążenia, twierdzą eksperci.
Oprócz bananów w naszej porannej diecie powinniśmy również unikać jogurtu, pomarańczy, persymony i pomidorów. Nie poleca się również ogórków, papryki czy kapusty. Słodkie ziemniaki są przyczyną ciężkości w żołądku, dlatego też wypadają jako opcja.
Dodatkowo, aby mieć zdrowy żołądek, dobrze jest pominąć przy śniadaniu zimne napoje, a także spożywać produkty zawierające duże ilości cukru.
Zalecana:
Devesil To Magiczna Przyprawa Na Zdrowy żołądek
Devesil to przyprawa, której większość z nas rzadko używa, a ci, którzy jej używają, najczęściej dodają ją do zup rybnych lub dań z jagnięciny. Ale diabeł, który można znaleźć również pod nazwami selim, lyushtyan, zarya itp., jest również niezwykle cenionym przez zielarzy ziołem.
Tahini – Superfood Na Stawy, Kości I Zdrowy żołądek
Tahini to pyszny makaron, który niesie ze sobą wiele korzyści zdrowotnych. Dla tych z Was, którzy nie wiedzą, tahini , zrobiony z nasion sezamu, jest super uniwersalny i pasuje zarówno do słodkich, jak i słonych dań. Tahini nieobrana jest najbardziej popularna i najlepsza, ponieważ jest zrobiona z całych nasion sezamu.
Imbir, Koperek I Jogurt Na Zdrowy żołądek
Imbir , koper i jogurt to trzy bardzo przydatne i lecznicze produkty, które pomogą Ci uporać się z dolegliwościami żołądkowymi. Dzięki nim możesz zachować zdrowy żołądek, twierdzą naukowcy z Uniwersytetu w Bristolu w Wielkiej Brytanii.
Brokuły I Ziemniaki Na Zdrowy żołądek
Jeśli odczuwasz ciągły dyskomfort, obrzęk, a nawet łagodny ból, najprawdopodobniej zaburzone jest środowisko mikrobiologiczne w Twoim przewodzie pokarmowym. Nawet jeśli nie przesadzasz, gdy siedzisz przy stole, jeśli nie jesteś jednym z tych słynnych smakoszy, którzy zawsze mylą Cię na talerzu, być może przeciążyłeś żołądek i zamieniłeś go w sprzyjające środowisko dla rozwoju bakterii .
Ugryź Warzywa Liściaste, Aby Mieć Czysty Umysł I Zdrowy żołądek
Korzyści płynące z zielonych warzyw liściastych są szeroko znane zarówno naukowcom, jak i zwykłym ludziom. Są jednymi z najchętniej wybieranych gości na naszym stole, ponieważ oprócz właściwości zdrowotnych są również wyjątkowo smaczne. Jednak naukowcy z Australii i Wielkiej Brytanii odkryli co najmniej dwa inne powody, dla których warto włączyć do diety porcję warzyw liściastych – aby zachować zdrowe jelita i jasność umysłu.
