Proste Sposoby Na Spalenie Nadmiaru Kalorii

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35

Jest wiele sposobów pozbyć się nadmiaru kaloriibez ograniczania się do jedzenia i bez ćwiczeń.

Oto kilka zabawnych i niezwykłych sposobów na spalanie kalorii:

1. Śpiewanie pod prysznicem spala dodatkowe 10-20 kcal w zależności od głośności utworu i wysokości głosu;

2. Śmiech przez 10 minut pomaga pozbyć się 20-40 kcal;

3. W ciągu 30 minut aktywnego seksu spalamy około 200 kcal;

4. Jeśli uderzysz głową o ścianę, możesz spalić 150 kcal na godzinę. Nie rób tego – to nie jest tego warte ani nie pomoże ci poczuć się dobrze, chyba że cierpisz na poważne zaburzenia psychiczne;

5. Mycie zębów średnio spala 5,7 kcal w 2 minuty. Oto jak dobra higiena może być powodem do zastanowienia się, jak może mieć kolejny korzystny wpływ na nasz wygląd;

6. Pchanie wózka w sklepie przez 30 minut spala 100 kcal. Im cięższy wózek, tym więcej kalorii tracisz. Jest to być może jeden z komicznie dobrych aspektów przeładowania;

7. Godzina oglądania telewizji spala 65 kcal. Jednak nie polegaj tylko na tej metodzie, ponieważ doprowadzi to do dalszego unieruchomienia;

8. Jeśli przytulisz kogoś przez godzinę, możesz spalić 70 kcal. Obejmuj się do woli, ale nie po to, by schudnąć, ale tak, jak powinno być - z miłości;

9. Jednominutowy pocałunek spala 2-4 kcal, w zależności od intensywności pocałunku. To samo dotyczy tej metody, jak powiedzieliśmy w powyższym podrozdziale;

10. Spalamy więcej kaloriiniż spożywamy, gdy jemy seler;

11. Wyprowadzając psa przez 30 minut, spalamy średnio 100 kcal;

12. Spędzamy więcej kalorii na zimnie niż w upale. Można powiedzieć, że jeśli w sezonie zimowym wyjdziemy nawet do sklepu, zmarnujemy energię cukierka;

13. Guma do żucia pomaga spalić około 11 kcal na godzinę;

14. Możesz spalić do 350 kcal dzienniejeśli stoisz na krześle;

15. Pisanie i wysyłanie wiadomości SMS spala 40 kcal na godzinę. Prawdopodobnie możemy zastosować tę zasadę do wysyłania wiadomości w sieciach społecznościowych;

16. Jeśli jemy prosto, spalamy 132 kcal na godzinę przy średniej wadze 65 kg;

17. Jeśli latasz latawcem, możesz spalić 80 kcal;

18. Jeśli śpisz nago, spalasz więcej kaloriiniż jeśli śpisz w ubraniu, ponieważ potrzebujesz więcej kalorii, aby ogrzać swoje ciało. Jednak cokolwiek wybierzesz, zastanów się najpierw nad komfortem swojego snu, ponieważ wpływa to również na gospodarkę hormonalną i szybki metabolizm;

19. Zalecane 8 godzin snu spala 360 kcal;

Oczywiście, że możesz spalić dużo kalorii bez robienia czegokolwiek, jest to związane z podstawowym metabolizmem.

Jednak, jak wiadomo, intensywna aktywność fizyczna znacznie szybciej spala nadmiar kalorii i jest naprawdę skuteczna w połączeniu z odpowiednią i zdrową dietą.