2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Dieta 2 na 2 jest najskuteczniejsza w zwalczaniu nadwagi. Przez okres trzech miesięcy pomoże Ci pozbyć się nawet 15 kg wagi.
Trzytygodniowa dieta wyklucza spożywanie jakiegokolwiek alkoholu, w tym wina i piwa. Zabronione są wszelkie napoje gazowane, cukier i słodycze, herbatniki, białe pieczywo, ziemniaki i makarony. Dobre wyniki wynikają z naprzemiennych dwudniowych okresów, w których spożywa się różnorodne pokarmy.
Proponowany reżim to 6 dni. Można je powtarzać jeden po drugim, aż osiągną trzy miesiące. Potem możesz zrobić sobie miesiąc przerwy i powtórzyć. Oto tryb:
Dzień 1 i 2
1 - 2 litry mleka lub kefiru, 1 filiżanka herbaty soku pomidorowego i 2 kromki czarnego chleba;
Dzień 3 i 4
8:00 - 9:00 - kawa z mlekiem, 1/2 łyżeczki. masło z 1 kromką czarnego chleba, 1/2 łyżeczki miodu;
12:00 - 13:00 - 1 łyżeczka. bulion mięsny lub rybny, 100 g gotowanego mięsa lub ryby, 1 kromka czarnego chleba;
16:00 - 17:00 - 1 łyżeczka. mleko lub herbata z pół łyżeczki miodu;
19:00 - 100 g gotowanego mięsa lub 2 jajka i 50 g sera / żółtego sera, 1 łyżeczka. kefir / mleko;
Dzień 5 i 6
8:00 - 2 jabłka lub 2 pomarańcze;
12:00 - zupa jarzynowa i winegret sałatkowy bez ziemniaków;
16:00 - 17:00 - 2 jabłka lub 2 pomarańcze;
19:00 - surówka z kapusty, marchewki i buraków, 1 kromka czarnego chleba, 1 łyżeczka. herbata z 1/2 łyżeczki. kochanie.
W trakcie diety dobrze jest przyjmować różne multiwitaminy. Jeśli będziesz ściśle przestrzegać reżimu, wyniki Cię zadziwią. Gdy skończysz, dobrym pomysłem jest zjedzenie rozsądnych ilości jedzenia. Pamiętaj, aby od teraz włączyć do swojej diety twarożek.
Zalecana:
Dieta Zgodnie Z Instynktem Schudnie 7 Funtów W 0 Raz
Człowiek ma w sumie pięć instynktów żywieniowych. Zrozumienie i uświadomienie sobie ich pomaga nam przejąć kontrolę i schudnąć do 7 kg w ciągu ośmiu tygodni. Dieta jest dziełem dr Susan Roberts. Przeprowadziła 20 lat badań klinicznych i przeanalizowała wszystko, co dotyczyło skutecznej utraty wagi.
Dieta Herbaciana Schudnie
Wiosną możesz wyglądać idealnie, jeśli już teraz zaczniesz odchudzać się na diecie herbacianej. Zimą organizm tworzy warstwę tłuszczu, która chroni organizm przed wychłodzeniem. Ta warstwa nie może zostać zniszczona, ale jeśli zwiększyłeś ją za pomocą makaronu i dżemu i nie uprawiałeś sportu w miesiącach zimowych, najwyższy czas zacząć rozmrażać herbatą.
Dieta Noworoczna Szybko Schudnie Po Wakacjach
Wraz z prezentami święta często kończą się kilkoma dodatkowymi kilogramami. Aby szybko pozbyć się konsekwencji świątecznego przejadania się, wysoce zalecana jest dieta noworoczna. Dla wielu osób dbanie o formę jest priorytetem, a statystyki pokazują, że styczeń jest najbardziej lukratywnym miesiącem dla dietetyków i instruktorów fitness, ponieważ miliony szukają sposobów na odchudzanie podczas wakacji.
Trzydniowa Dieta Z Miodem Błyskawicznie Schudnie
Diety są najlepszym sposobem na odchudzanie. Nie ma lepszego sposobu, aby szybko i przy minimalnym wysiłku schudnąć i zmienić sylwetkę. Jest to możliwe dzięki diecie miodowej. Dieta z miodem nie trwa długo, ale efekty są więcej niż zadowalające.
Pij Kakao Codziennie Przez 3 Miesiące, A Odmłodzisz Się
Magicznym eliksirem młodości, który utrzyma nasze umysły w dobrej kondycji nawet na starość, jest napój kakaowy. Zaledwie 3 miesiące regularnego spożywania, a odmłodzisz swój mózg nawet o 20 lat, pokazuje nowe badanie. Dzięki zawartości flawonoidów kakaowych napój może przywracać słabnącą wraz z wiekiem pamięć.
