2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Jeśli chodzi o zdrowe odżywianie i diety odchudzające, możemy spotkać się z różnego rodzaju roszczeniami. Większość z nich jest poprawna i użyteczna.
Istnieje jednak wiele nieporozumień i nieporozumień, które faktycznie sabotują twoje próby odchudzania. Nie są one oparte na konkretnych faktach, ale z czasem stały się prawdziwe i ludzie ślepo w nie wierzą.
Oto niektóre z najczęstszych błędne twierdzenia związane z walką z nadwagąto nie powinno cię wprowadzać w błąd.
1. Sałatki to najzdrowsze jedzenie
Tak naprawdę jest w tym stwierdzeniu ogromna dawka prawdy, ale….. aby sałatka była zdrowa, musi zawierać takie składniki. Jeśli Twoja sałatka jest pełna sera, zawiera np. rafinowany makaron lub dużą ilość wysokokalorycznego dressingu, z pewnością nie można jej umieścić w kolumnie dietetycznych produktów spożywczych. Jeśli naprawdę chcesz zjeść dietetyczną sałatkę, musisz wziąć pod uwagę produkty, których używasz do jej przygotowania.
2. Spożywanie produktów węglowodanowych wieczorem prowadzi do przybierania na wadze
Bardzo powszechne stwierdzenie – złudzenie o utracie wagi. W rzeczywistości dla organizmu nie ma znaczenia, o której dokładnie godzinie otrzymuje pokarm. W walce z tyciem najważniejszym warunkiem jest nie przesadzać z jedzeniem. Kontroluj się. Jedz tyle, ile potrzebujesz, aby się najeść i nie zapychaj się pamięcią.
3. Napełnij bananami
Inne nieporozumienie dotyczące utraty wagi. Sześć dużych bananów zawiera tyle samo kalorii, co kawałek pizzy. Te pyszne owoce są w rzeczywistości niskokaloryczne, niskotłuszczowe i bardzo bogate w błonnik, magnez i potas, a także witaminę B6, która stymuluje tworzenie czerwonych krwinek i wzmacnia układ odpornościowy.
4. Tłuszcz powoduje otyłość
Zapewne słyszałeś, że jeśli chcesz pozbyć się nadmiaru tłuszczu, musisz wyeliminować tłuszcz z diety. To nie jest prawda! Wręcz przeciwnie - twoje ciało potrzebuje wystarczająco dużo przydatnych składników, które są zawarte na przykład w rybach i orzechach. Tylko w ten sposób może nastąpić prawidłowy metabolizm, co jest niezbędne dla osób, które to robią: próby schudnięcia.
Zalecana:
Cukier Rafinowany I Związane Z Nim Zagrożenia
Nadmierne spożycie cukru może dosłownie zatkać ludzki organizm. Nadmiar cukru rafinowanego i wypieki z niego wypiekane stwarzają szereg zagrożeń dla zdrowia. Zobacz, które są 7 najbardziej wyraźnych niebezpieczeństwa związane ze spożywaniem cukru sugar .
Ryzyko Związane Z Dużą Ilością Jedzenia
Wiele osób cierpi na tzw. wilczy apetyt, który jest związany z obfite odżywianie . Przeważnie są to ci, którzy prowadzą zbyt siedzący tryb życia lub ci, którzy śpieszą się w środku dnia pracy i nie mogą spędzić wystarczająco dużo czasu, aby cieszyć się jedzeniem.
Niebezpieczeństwa Związane Z Niezdrowo Pakowaną żywnością
Żywność jest pakowana przy użyciu specjalnych technologii, aby utrzymać ją w dobrym stanie. Opakowanie wykonane jest w celu ochrony produktów przed zanieczyszczeniem pyłem i pojawieniem się drobnoustrojów. Kolejnym ważnym celem pakowania jest ograniczenie strat żywności.
Prawdy I Nieporozumienia Dotyczące Zielonej Kawy
W poszukiwaniu magicznego produktu, który pomoże im zrzucić maksymalną ilość zbędnych kilogramów w jak najkrótszym czasie, kobiety coraz częściej polegają na różnych tabletkach, herbatach i produktach, o których niewiele wiedzą, ale słyszały, że pomagają szybko.
Najczęstsze Nieporozumienia Dotyczące Jajek
Co dziwne, nie zawsze łatwo jest wybrać jajka. Na pierwszy rzut oka wystarczy sięgnąć po stojak na jajka. Ale jest ich tak wiele, że często zastanawiasz się, który wybrać. Oto kilka typowych nieporozumień dotyczących jaj. Najbardziej popularne jest to, że brązowe jaja różnią się od białych.
