2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:28
Przyczyn wysokiego poziomu cholesterolu może być wiele. Wśród nich jest historia rodziny i nawyki żywieniowe. Tekst opisuje siedem najpopularniejszych przyczyn twojego niezdrowego stanu.
Menu
Nadmierne spożycie tłuszczów nasyconych może prowadzić do wysokiego poziomu cholesterolu. Pokarmy pochodzenia zwierzęcego są największym źródłem niezdrowych tłuszczów.
Wieprzowina, wołowina, wołowina, mleko, jajka, masło, ser zawierają wysoki poziom tłuszczów nasyconych. Dotyczy to również żywności pakowanej lub półproduktu, która zawiera masło kokosowe, palmowe lub kakaowe. Przy wysokim ciśnieniu krwi - ogranicz do minimum i margarynę, większość dżemów, herbatników, chipsów, przekąsek i nie tylko.
Waga
Brzuch piwny szkodzi nie tylko Twojemu życiu towarzyskiemu. Nadwaga może zwiększyć poziom trójglicerydów i obniżyć „dobry” cholesterol.
Poziom aktywności
Nadmierne leżenie na kanapie w domu jest również jedną z przyczyn niezdrowego wysokiego poziomu cholesterolu. Brak aktywności fizycznej zwiększa poziom złego cholesterolu, a w konsekwencji obniża ten dobry.
Płeć i wiek
Gdy osiągniesz wiek 20 lat, poziom cholesterolu naturalnie zaczyna rosnąć. U kobiet te poziomy cholesterolu pozostają stosunkowo niskie do menopauzy, po czym zaczynają rosnąć.
Twój ogólny stan
Nie przegap corocznego badania lekarskiego i nie zapomnij skonsultować się z lekarzem prowadzącym w sprawie metod personalnych, dzięki którym możesz zmniejszyć lub wyeliminować ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego. Niektóre choroby, takie jak cukrzyca lub niedoczynność tarczycy, mogą prowadzić do wysokiego poziomu cholesterolu.
Historia chorób rodzinnych
Jest bardzo prawdopodobne, że przyczyna wysokiego poziomu cholesterolu jest dziedziczna.
Uzależnienie od nikotyny
Wykazano, że palenie obniża dobry poziom cholesterolu.
Zalecana:
10 Możliwych Przyczyn Nagłego Przybierania Na Wadze
Nagły przyrost masy ciała jest sygnałem problemu zdrowotnego. Kiedy masz nadwagę, powód tego jest ściśle indywidualny dla każdego. Często powodem, dla którego niepostrzeżenie przybieramy na wadze, jest na przykład bardzo daleka od przejadania się.
Dziesięć Wskazówek Dotyczących Niskiego Poziomu Cholesterolu
Utrzymanie niskiego poziomu cholesterolu w surowicy jest szczególnie ważne dla zdrowia – zwłaszcza serca i naczyń krwionośnych, ponieważ duże ilości tzw. Zły cholesterol LDL jest główną przyczyną zmian miażdżycowych w naczyniach krwionośnych.
Koronawirus żyje Kilka Godzin W Powietrzu I Kilka Dni Na Powierzchni
Nowy koronawirus /COVID-19/ jest przedmiotem wielu badań na całym świecie. Naukowcy połączyli siły nie tylko w poszukiwaniu leków i szczepionek, ale także w celu zbadania żywotności i przenoszenia wirusa. Wytyczne te będą bardzo przydatne w ograniczaniu rozprzestrzeniania się infekcji i opracowywaniu odpowiednich środków ochrony przed koronawirusem.
Jedzenie Dla Wysokiego Cholesterolu
Wszyscy wiemy, jak niebezpieczny jest cholesterol. Ale tylko w teorii. Tak naprawdę nie myślimy o zdrowym stylu życia, usprawiedliwiając się gorączkowym życiem codziennym, stresem i problemami. Wysoki cholesterol wywołał pojawienie się wielu chorób, w tym cukrzycy, raka i miażdżycy.
Błonnik Może Pozbyć Się Wysokiego Cholesterolu
Dietetycy doradzają nam zwiększenie ilości błonnika w naszym codziennym jadłospisie, jeśli chcemy pozbyć się wysokiego cholesterolu. Eksperci wyjaśniają, że przy wysokim poziomie cholesterolu dieta jest pierwszą rzeczą, którą musimy zrobić. Zaczynamy od ograniczenia tłuszczów nasyconych, ale dietetycy twierdzą, że ograniczenie pokarmów podnoszących poziom cholesterolu nie wystarczy.