2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Proces gotowania jajek niszczy wiele ich korzyści, których nasz organizm tak bardzo potrzebuje, ponieważ natura białek i tłuszczów zmienia się pod wpływem ciepła.
Po ugotowaniu białko jaja zmienia swoją postać chemiczną. Często ten proces może powodować alergie. Zwykle podczas jedzenia surowe jajka wszelkie przypadki alergii na jajka znikną.
Regularne spożywanie surowych jajek zdziała cuda na ogólny stan zdrowia. Niezwykle lekkostrawne, doskonale wzmacniają układ odpornościowy i stanowią doskonale zbilansowane opakowanie żywności. Dobry układ odpornościowy to jedna z rzeczy, których organizm potrzebuje, aby zapobiegać rakowi.
Surowe jajka mają wiele zalet, zawierają niezbędne składniki odżywcze dla mózgu, nerwów, gruczołów i hormonów, są zbilansowane wartościami odżywczymi i zdecydowanie zaleca się dodanie ich do swojej diety. Aminokwasy zawarte w jajkach pomagają zachować młodość i zawierają wiele innych niezbędnych substancji, w tym białko, niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe wraz z niacyną, ryboflawiną, biotyną, choliną, witaminami A, D i E, magnezem, potasem, fosforem, manganem., jod, miedź, cynk.
Zdjęcie: Elena Stefanova Yordanova
Surowe żółtka są jednym z niewielu produktów, które zawierają witaminę D – o 36 procent więcej niż gotowane na twardo. Takie różnice procentowe obserwuje się również w przypadku innych składników odżywczych, takich jak o 33 proc. więcej kwasów omega-3 czy tyle samo „dobrego” cholesterolu na korzyść surowych jaj.
Surowe żółtka są niezwykle delikatne dla układu pokarmowego. To nie przypadek, że są jednym z pierwszych pokarmów oferowanych w diecie osób z problemami jelitowymi. Wszystko to nie oznacza, że jajka na twardo są całkowicie zastępowane surowymi, ale zdrowa odmiana nigdy nie jest zbyteczna.
Zalecana:
Prażone Czy Surowe Orzechy?
Orzechy są niezwykle zdrowe. To także idealna przekąska, która dostarczy Ci wszystkich niezbędnych substancji – witamin, minerałów, tłuszczów, białek roślinnych oraz odpowiedniej dawki węglowodanów. Wszyscy kochają orzechy !! Cóż, nie wszyscy je kochają surowy , jednak.
Kilka Dobrych Powodów, Aby Jeść Namoczone Surowe Migdały
Bogaty w smaku, chrupiący i sycący, migdały są nie tylko idealnym źródłem witamin i składników odżywczych, ale także doskonałym dodatkiem do niemal każdego dania. Uważa się, że prawie 20 000 lat temu człowiek uprawiał pyszne orzechy. Jako ojczyznę migdałów wskazuje się ziemie Iranu i Turcji.
Dżem I Cukier? Jeść Czy Nie Jeść
Trudno o kobietę, która nie wie, że pokusy cukiernicze i cukiernicze są największym wrogiem szczupłej talii i idealnej sylwetki. Tak bardzo jak nienawidzimy cukru, organizm go potrzebuje. Aby mięśnie i mózg działały prawidłowo, potrzebują niezbędnych węglowodanów.
Dlaczego Powinniśmy Jeść Jajka?
W ciągu ostatniej dekady jajka wywołały więcej niż jedną lub dwie kontrowersje, przydatne lub mniej przydatne. W rzeczywistości jajka są bogate w składniki odżywcze, w tym najważniejsze witaminy, minerały i przeciwutleniacze, które pomagają zwalczać niektóre choroby.
Kiedy I Jak Jeść Jajka Dla Maksymalnych Korzyści
Jajka to ekskluzywny produkt spożywczy zawierający wartościowe białka, tłuszcze, minerały, witaminy z grupy B, witaminy A, K i E. Jesteśmy jednak tak przyzwyczajeni do ich obecności na rynku i obecności jako produktu w naszym menu, że prawie nie myślimy o wartości odżywczej jajek i jak dokładnie je spożywać, aby wydobyć z nich jak najwięcej.
