2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Wiele komentowano i pisano na temat tego, czy jajka są szkodliwe lub korzystne dla naszego zdrowia i czy jeśli lubimy je jeść, musimy uważać, aby nie przedawkować ich ilości. A ten temat jest szczególnie istotny nie tylko w Wielkanoc, jest dyskutowany przez cały rok.
Przez dziesięciolecia uważano, że przy spożywaniu jajek należy uważać, ponieważ zawierają one szkodliwe dla serca substancje. Jednak według ostatnich badań okazuje się, że jajka można jeść bezpiecznie i bez żadnych ograniczeń ilościowych. Oto, co jeszcze jest jasne na temat jajek i dlaczego są one dobre dla naszego zdrowia:
- Eksperci udowodnili, że jeśli jesteś zdrowy i nie masz dolegliwości sercowo-naczyniowych, możesz bezpiecznie jeść jajka, ale gotowane. Nie podnoszą poziomu cholesterolu, a ich ilość powinna obserwować tylko osoby cierpiące na choroby serca. Ale niech nie zapominają, że według ostatnich badań jajka nie zawierają 215 g cholesterolu, a tylko 185 g;
- Jajka chronią przed rakiem piersi zmniejszając ryzyko tej choroby aż o 44%, co jest nie do przecenienia. To spożywanie 1-2 gotowanych jajek dziennie, które mogą uchronić Cię przed tą formą raka i pełni rolę naturalnej profilaktyki;
- Jaja są bogate w cholinę, która pomaga budować błony komórkowe i wspomaga prawidłowe funkcjonowanie komórek;
- Jajka są szczególnie przydatne dla kobiet w ciąży. Oprócz choliny, która wspomaga naturalny rozwój mózgu dziecka, zawierają one również witaminy A, B, D i E. Według większości amerykańskich naukowców cholina może nawet poprawić zdolności umysłowe płodu;
- Jod zawarty w jajach jest dobry dla tarczycy, a fosfor, jak wszyscy wiemy, który jest również w jajkach w dużych ilościach, wzmacnia zęby;
„Oprócz wszystkiego, co do tej pory powiedziano, stwierdzono, że”. jajka mają również działanie przeciwutleniające ze względu na zawarte w nich substancje, takie jak luteina, cholina, beta-katoryna itp.;
- Należy jednak wspomnieć, że najbardziej przydatne jest spożywanie jajek gotowanych, a nie smażonych. Oprócz zachowania ich cennych substancji, będziesz mógł włączyć je do swojej diety.
Zalecana:
Najlepszy Sposób Na Oczyszczenie Płuc
Z każdym wypalonym papierosem uszkadzasz narządy układu oddechowego i stajesz się bardziej podatny na choroby. Ale jeśli jesteś gotowy, aby je porzucić i jak najszybciej przywrócić zdrowie swoim płucom, ten leczniczy przepis pomoże Ci osiągnąć pożądany efekt.
To Najlepszy Sposób Na Przechowywanie Truskawek
Truskawki może wytrzymać do tygodnia w lodówce, jeśli jest odpowiednio przechowywany, ale nie zawsze łatwo jest stwierdzić, jak długo został oderwany, zanim dotrze do sklepu. Te wskazówki mogą pomóc w utrzymaniu świeżych truskawek przez kilka dni dłużej, niż myślisz, że to możliwe.
Jaki Tłuszcz Jest Najlepszy Do Frytownicy
Smażenie we frytkownicy jest bardzo proste, ponieważ nowoczesne urządzenia podgrzewają tłuszcz dokładnie do temperatury ustawionej przez termostat. W ten sposób porcję tłuszczu wykorzystuje się wielokrotnie, ponieważ tłuszcz się nie gotuje i nie tworzą się substancje rakotwórcze, tak jakbyś ponownie wykorzystał tłuszcz ze smażenia na patelni.
Jaki Jest Najlepszy Sposób Przechowywania Ziemniaków?
Początkowo ziemniaki były uważane za trujące i były używane głównie jako kwiat do dekoracji. Pewnego dnia szef kuchni tyrańskiego władcy postanowił go otruć, wykorzystując korzenie rośliny i przygotowując pyszne danie. Wręczył go swemu panu i spokojnie czekał na jego śmierć.
Jaki Jest Najlepszy Sposób Na Odgrzanie Wczorajszej Pizzy?
Pizza to ulubione danie młodych i starszych. Nie ma chyba osoby, która nie rzuciłaby się na świeżo upieczoną Margaritę, Capricciosę, Neapolitańską, Calzone czy Quatro Formaggi. A jak inaczej? Każda z tych makaronowych pokus jest pachnąca, miękka i rozpływa się w ustach.
