2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Dzięki winogronom możemy z łatwością schudnąć nawet do dwóch kilogramów wagi, mówią dietetycy. Proponowana przez nas dieta winogronowa obowiązuje przez okres czterech dni, ale jest dla tych z nas, którzy lubią nietradycyjne jedzenie i lubią eksperymentować ze smakiem.
Winogrona mają szereg właściwości leczniczych, które normalizują równowagę żywieniową i oczyszczają organizm z toksyn. Pestki winogron zawierają polifenole, które wpływają na proces starzenia.
Dzień 1:
Śniadanie: musli z winogronami, pomarańczami i jogurtem. Wymieszaj 150 g jogurtu z łyżką musli, pół pomarańczy i 100 g ciemnych winogron.
Lunch: sałatka z dyni i winogron. 250 g dyni, 100 g winogron, 150 g sałaty, łyżka posiekanych orzechów włoskich. Dynia pokrojona w kostkę, lekko podsmażyć na maśle. Następnie wymieszaj z winogronami i sałatą. W oleju, w którym usmażyłeś dynię, dodaj bulion warzywny, dodaj trochę octu i musztardy - to będzie polewa do dania. Posyp orzechami. Możesz dodać kilka kawałków chudej wieprzowiny.
Obiad: Sałatka owocowa. 150 ml. białe wino, 50 g ananasa, papaja, łyżka soku z cytryny. Dodatkowo - kawałki piersi z kurczaka.
Wartość energetyczna pożywienia pierwszego dnia nie powinna przekraczać 800-850 kcal.
Dzień 2:
Śniadanie: jogurt z cytryną. 150-200 gram niskotłuszczowego jogurtu, łyżka soku z cytryny. Ubij mikserem, a następnie dodaj 150 g winogron.
Lunch: ryż z krewetkami. 5 łyżek ryżu, 100 gram winogron, 5-6 małych krewetek. Ryż ugotować i wymieszać z winogronami. Lekko podsmaż krewetki na oliwie z oliwek, solą i pieprzem, a następnie udekoruj nimi ryż.
Obiad: ziemniaki i warzywa. 100 gram ziemniaków, 1 marchewka, szypułka pora, trochę selera. Pokrojone warzywa gotujemy w bulionie warzywnym, gotujemy pod przykryciem ok. 10-15 minut. Dodaj sól do smaku, liść laurowy, czarny pieprz i łyżkę kwaśnej śmietany. Na deser zjedz ciemne winogrona.
Wartość energetyczna karmy od drugiego dnia: 750 - 780 kcal.
Dzień 3:
Śniadanie: kanapka z twarogiem. Pokrój chleb razowy grubą warstwą twarogu. Pokrój winogrona na pół - 30-50 gramów.
Lunch: ryba z kapustą i winogronami. 150 g kiszonej kapusty, jedna cebula, 200 g filetu rybnego, 50 g ciemnych winogron.
Obiad: 150 ml. sok winogronowy, 50 gramów winogron, pół jabłka.
Wartość energetyczna trzeciego dnia: 650-700 kcal.
Dzień 4:
Śniadanie: chleb z serem i winogronami. Kromka chleba razowego pod 100 gram sera, można doprawić solą i pieprzem. Na deser - 100 gramów winogron.
Obiad: naleśniki z winogron. 2-3 łyżki mąki, 100 g wody, jedno jajko. Zagnieść miksturę i zrobić 5 naleśników. Farsz: 100 g chudego twarogu, 50 g winogron. Możesz posypać talerze cynamonem.
Obiad: mięso z indyka z warzywami i grzybami. 50 g piersi z indyka, 100 g brokułów, marchewki, 50 g grzybów, 2 łyżki. kwaśna śmietana, 50 gramów czerwonych winogron. Mięso z indyka pokroić w cienkie paski i usmażyć. Gotuj brokuły we wrzącej wodzie przez 2-3 minuty. Marchewki pokroić w kostkę, a pieczarki w plastry. Włóż wszystko do rondla, dodaj pół szklanki bulionu i gotuj przez 10 minut. Pod koniec gotowania dodać śmietanę i winogrona. Dozwolony jest również lekko ugotowany ryż.
Wartość energetyczna czwartego dnia: 800-850 kcal.
Zalecana:
Dlaczego Dieta śródziemnomorska Jest Równoznaczna Ze Zdrową Dietą?
Czy naprawdę wiemy, jak dobra jest kuchnia śródziemnomorska dla naszego zdrowia? I jak stał się tak sławny i rozprzestrzenił się na cały świat? Na początku lat 60. Światowa Organizacja Zdrowia przeprowadziła badanie dotyczące nawyków żywieniowych ludzi z różnych krajów.
Dieta Rozładowująca Dynowa (Dieta Zbożowa)
Dieta rozładowująca Petera Deunova służy głównie do oczyszczenia organizmu, ale także pomaga w walce z nadwagą. Jego czas trwania wynosi kilka dni, podczas których spożywa się tylko pszenicę, jabłka, orzechy włoskie, miód i dużo wody. Dieta zbożowa Petera Dynowa, jak jest lepiej znana, to w rzeczywistości dieta dziesięciodniowa, która ma na celu oczyszczenie umysłu, ducha i ciała oraz pomóc nam poczuć się żywym, energicznym, zdrowym i tylko wylewać z nas pozytywne emocje,
Dieta, Dzięki Której Adele Straciła 15 Funtów Miesięcznie (dieta Sirtuin)
Dieta z pokarmami bogatymi w sirtuiny - to reżim odchudzania z 2016 roku. Przetestowany przez wiele nazwisk w świecie show-biznesu pomaga schudnąć do 3 kg tygodniowo. Dieta sirtuinowa został opracowany przez dietetyków Aidana Gogginsa i Glena Mattona.
Dieta 80 Do 20 - Twoja Nowa Ulubiona Dieta
Dieta 80/20 nie jest dietą. Najłatwiej opisać to jako sposób na zmianę diety sprzyjającą odchudzaniu. Przy 80/20 przestrzegana jest następująca zasada. 80% czasu człowiek stara się jeść tak zdrowo, jak to możliwe, a pozostałe 20% może sobie pozwolić na cieszenie się swoim ulubionym jedzeniem, czy to ciastem, ciastem, spaghetti, kawałkiem ciasta lub innym napojem.
Dieta Winogronowa I Jej Zalety
Winogrona na śniadanie, obiad i kolację - to porządny i prosty schemat oczyszczania organizmu. Podstawowe zasady i zalety dieta winogronowa wyjaśnia dietetyk Claude Aubert: „Rozładowanie układu pokarmowego, oczyszczenie organizmu, usunięcie toksyn, pozbycie się stresu i obniżenie poziomu cholesterolu.
