2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Poprzez pragnienie nasze ciało sygnalizuje brak płynów. Najskuteczniej uzyskuje się je pijąc wodę lub napoje butelkowane. Kuchnia bułgarska od lat słynie z przygotowywania domowych kompotów, a przygotowanie domowej lemoniady jest alternatywą dla gaszenia pragnienia. Te napoje to pyszne propozycje - idealne na letnie upały.
Odpowiednie nawodnienie jest niezbędne. Według zaleceń lekarzy dorośli powinni wypijać około dwóch litrów płynów dziennie o średniej temperaturze 20 stopni Celsjusza.
W dni, kiedy jest wyższy, koszty wody powinny wzrosnąć. Jeśli termometry w letnie dni pokazują prawie 30 stopni, należy pić około trzech litrów dziennie, a ci, którzy pracują fizycznie, nawet 6-8 litrów.
Ale są też ludzie, którzy nie lubią czystej wody. Mogą postawić na innych napoje skutecznie nawilżające organizm a jednocześnie będą przyjemne w smaku i przyczynią się do przyjemnego uczucia chłodu.
Kompot ze świeżych owoców
Letnie orzeźwienie może być dostarczany z kompotem lub wywarem owocowym. Przygotowanie jest bardzo proste - wystarczy włożyć do garnka trochę owoców (jednego lub więcej rodzajów) i dodać wodę. Ważne jest, aby nie było jednej reguły dotyczącej proporcji wody i owoców.
Po kilku minutach gotowania otrzymasz napój, który możesz posłodzić cukrem białym lub brązowym. Może być doprawiona wanilią, cynamonem lub wodą różaną.
Lemoniada
Kolejna prosta sugestia dla chłodzące i gaszące pragnienie jest lemoniada. W dzbanku wody mineralnej dodaj sok z cytrusów, kilka kostek lodu i posłodź cukrem, aby była smaczna. Idealnym dodatkiem jest kilka listków świeżej mięty. Mieszaj i podawaj w szklankach ozdobionych plasterkiem cytryny lub pomarańczy.
Ciekawie będzie oferować w szklance z matową krawędzią (z łatwością zrobisz to zanurzając krawędzie szklanek w wodzie, a następnie w misce z cukrem przed wylaniem lemoniady).
Przygotuj lemoniadę, wyciskając sok z dwóch cytryn. Dodaj cukier - 5 łyżek stołowych, wstępnie rozpuszczonych w wodzie i podgrzanych do całkowitego stopienia. Włóż świeżo starty imbir - 1 łyżeczka. Zalej 5 szklanek zimnej wody, dodaj plasterki cytryny i ostudź przed jedzeniem.
Kompot z jabłek i gruszek
Do przygotowania go na litr wody potrzebujemy około kilograma owoców. Najlepiej będzie mieć półtwarde odmiany jabłek i gruszek. Dobrze umyj i usuń nasiona. Pokroić na ćwiartki. Dodaj wodę i gotuj. Po 4-5 minutach dodaj szczyptę kwasu cytrynowego, startego cynamonu i cukru. Gdy mieszanina zacznie się gotować, zdejmij z ognia, ostudź i podawaj z kostkami lodu.
Zalecana:
Pięć Letnich Orzeźwiających Koktajli
Upalne letnie temperatury sprawiają, że nieustannie szukamy ochłody na różne sposoby. Oczywiście najlepszą i najbardziej użyteczną opcją pozostaje zimna woda, ale są dni, kiedy chcemy czegoś bardziej orzeźwiającego. A co jest świeższe niż szklanka lodowego koktajlu dzielona z rodziną i przyjaciółmi?
Schudnij Szybko, łatwo I Pysznie Dzięki Diecie Mish Mash
Mish mash to ulubione danie bułgarskie, tradycyjnie przygotowywane z jajek, sera, papryki, pomidorów, czosnku, pietruszki. To sprawia, że jest to ulubione danie na obiad lub kolację w letnie dni, kiedy większość produktów możemy po prostu wyrwać z naszego ogrodu.
Ilości Cukru W naszych Ulubionych Letnich Owocach
W miesiącach letnich wiele osób woli żywić się owocami , ponieważ wtedy obfitują i są uważane za żywność dietetyczną. Jednak spożywania niektórych z nich nie należy przesadzać, ponieważ nadmierne ilości cukru owocowego mogą również powodować problemy zdrowotne i przybieranie na wadze.
Szkoda Talii Podczas Letnich Wakacji
Lato to sezon wakacyjny. I logicznie rzecz biorąc, kiedy jest na wakacjach i czuje się beztroski, człowiek często pozwala sobie na relaks, zakłócenie diety. Rozpieszczaj się, ale uważaj, aby latem nie przesadzić z następującymi pokarmami, aby nie zaszkodzić swojej sylwetce i zdrowiu.
Gotuj Pysznie I łatwo: Udka Z Kurczaka Ze Skórką Ala Jacques Pepin
Sam Jacques Pepin, słynny francuski fakir kulinarny, mówi, że gotowanie powinno być przyjemnością, a spędzanie kilku godzin w piekarniku zdecydowanie nie jest przyjemne. Wyjątkowy i elegancki obiad można przygotować w jak najkrótszym czasie i tylko z produktów znajdujących się w lodówce, bez konieczności szukania drogich i nieznanych składników.
