2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Częste spożywanie ryb i owoców morza zmniejsza ryzyko utraty rozumu wraz z wiekiem.
Ten stan jest znany w medycynie jako demencja. Jest to choroba neurologiczna charakteryzująca się pogorszeniem zdolności umysłowych, zaburzeniami koncentracji i nie tylko. Demencja jest zwykle „chorobą starości”.
Ankieta przeprowadzona wśród ponad 15 000 emerytów w Chinach, Indiach, Dominikanie, Wenezueli i na Kubie wykazała, że im częściej dana osoba je ryby, tym mniejsze jest ryzyko starości.
Ryzyko takiego zdarzenia zmniejsza się do 19%, jeśli zwiększysz ilość owoców morza do kilku posiłków w tygodniu.
Stwierdzono, że ludzie, którzy jedzą więcej mięsa w ciągu swojego życia, są bardziej narażeni na demencję niż ci, którzy nigdy nie jedli zwierząt lub innych, których dieta jest bogata w ryby.
Według naukowców z King's College London obecność kwasów omega-3 w rybach, takich jak łosoś, makrela czy tuńczyk, stanowi ochronę organizmu przed problemami zdrowia psychicznego osób starszych.
Omega-3 chroni nerwy, chroni komórki nerwowe ograniczające stany zapalne i pomaga zapobiegać gromadzeniu się białka amyloidu w mózgach pacjentów z chorobą Alzheimera.
Kwasy tłuszczowe spowalniają również, a nawet zatrzymują rozwój choroby oczu, zwanej „żółtą plamką”, która najczęściej pojawia się wraz z wiekiem. Wraz z pojawieniem się „żółtej plamki” przed oczami pojawiają się cienie i pajęczyny, widzenie maleje.
Zalecana:
Jedz Jak Bułgarzy W Latach 20., żeby Nie Przytyć
Prawidłowe odżywianie to kwestia przyzwyczajenia i przestrzegania kilku podstawowych zasad, takich jak wybór wysokiej jakości produktów naturalnych w zależności od pory roku, odpowiednia kombinacja pokarmów w zależności od wieku i stanu zdrowia.
Co Jeść Jesienią, żeby Nie Przytyć
Jesień zmienia nasz organizm, a jedną z tych zmian jest sezonowa depresja i zwiększony apetyt. A jeśli latem udało Ci się schudnąć, to jesienią ryzyko odzyskania wagi i przybrania na wadze jest jeszcze większe. Jak jeść jesienią, aby czuć się sytym, ale jednocześnie nie gromadzić tłuszczu?
Co Jeść Zimą, żeby Nie Przytyć
Zimą człowiek przybiera średnio od 2 do 5 funtów. Te kilogramy chronią nasz organizm przed zimnem. Mechanizm ich akumulacji jest dość prosty: na zewnątrz jest ponuro i zimno, w domu jest ciepło, a lodówka jest blisko. Brak wystarczającej ilości światła słonecznego powoduje depresję i pragnienie czegoś smacznego.
Dieta Dla Kobiet, Aby Stracić Brzuch
Aby schudnąć i schudnąć z brzucha, ważne jest przestrzeganie diety. Aby utrzymać efekt i ujędrnić brzuch, dobrze jest połączyć dietę z ćwiczeniami. Najpierw połóż nacisk na cardio, a następnie na ćwiczenia napinające brzuch. Po pewnym wieku, dla kobiet jest to 30 lat, trudniej jest usunąć brzuch i schudnąć.
Regularnie Jedz Ryż, żeby Spać Jak Dziecko
Często zdarza się, że mamy problemy ze snem. A dobry sen, jak wiemy, jest ważny dla naszego ogólnego zdrowia fizycznego i psychicznego. Prawdopodobnie masz własne metody radzenia sobie z problemem, ale pozwól, że przedstawię Ci inną opcję. Czy wiesz, że obiad może wpływać na sen?
