2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Włącz do swojego menu trzy produkty bogate w antyoksydanty, a zyskasz dobry nastrój, świeżą skórę, dobrą cerę i silną pamięć. Doradzają to francuscy dietetycy.
Dojrzała fasola, ulubiona przez wielu Bułgarów, jest świetnym pomocnikiem serca. Wapń i żelazo, które znajdują się w dużych ilościach w fasoli, są dobre dla serca i kości.
Białko w fasoli jest równoważne z wołowiną, ale kalorie są znacznie mniejsze. Ponadto białka pochodzenia roślinnego są łatwiej trawione niż te pochodzenia zwierzęcego.
Aby być jak najbardziej korzystnym dla twojego organizmu, fasola powinna stać przez noc namoczona w wodzie. Rano wlej wodę, zalej nową i gotuj przez około dwie godziny. Następnie dodaj marchewki, pomidory i czosnek.
Fasola jest dużo łatwiej trawiona w połączeniu z warzywami niż z mięsem czy rybą. Możesz mu pomóc z dodatkiem kukurydzy w naczyniu Chili con carne - fasoli z pomidorami, wołowiną, czerwoną papryką i kukurydzą.
Nasiona słonecznika są silnym przeciwutleniaczem. Zawierają 25 razy więcej witaminy E niż migdały. Nasiona są dobre dla mózgu, wątroby, nerek, płuc, stawów i żołądka.
Zapobiegają tworzeniu się skrzepów krwi. Cztery łyżki nasion bez pestek dziennie zapewnią Ci 80 procent dziennej normy witaminy E. Ponadto zawierają dużo żelaza, cynku, jodu, wapnia i potasu.
Dodaj nasiona do sałatek i herbatników, a zmielone wykorzystaj do panierowania klopsików i steków.
Dziki ryż jest również silnym przeciwutleniaczem, który wyróżnia się brązowymi ziarnami.
Ze względu na wysoki poziom tiaminy (witaminy B1) w dzikim ryżu jest nieoceniony w stabilizacji układu nerwowego. A węglowodany złożone zaspokajają zapotrzebowanie organizmu na cukier.
Dziki ryż zawiera osiem niezbędnych aminokwasów, które są dobre dla napięcia mięśniowego. Aby zachować jego użyteczne właściwości, zalej ryż gorącą wodą przez pół godziny i gotuj przez 25 minut.
Zalecana:
Korzyści Z Nasion Słonecznika I Tahini
Tahini jest bogaty w wapń, magnez, miedź i ubogi w cynk. Korzyści z konsumpcji tahini z nasion słonecznika : • jest uważany za przeciwutleniacz o działaniu przeciwnowotworowym; • bogaty w żelazo, dlatego polecany jest dla dzieci, osób cierpiących na anemię, kobiet w ciąży i kobiet w okresie menopauzy;
Jedz Nasiona Słonecznika Na Cukrzycę
Nowe badanie przeprowadzone przez Instytut Linusa Paulinga w Stanach Zjednoczonych wykazało, że umiarkowana konsumpcja ziarna słonecznika może znacznie zmniejszyć ryzyko zachorowania na niektóre z najstraszniejszych chorób, plagę współczesnego człowieka - chorobę sercowo-naczyniową i cukrzycę typu 2.
Upieczmy Nasiona Słonecznika
Słoneczniki po raz pierwszy uprawiano na stepach Ameryki Północnej, między zachodnim wybrzeżem dzisiejszego Peru a środkowym Meksykiem. W Europie roślina została sprowadzona jako ozdoba w Ogrodzie Botanicznym w Madrycie w 1510 roku. Jako roślina oleista została po raz pierwszy użyta w Rosji na początku XIX wieku, podczas gdy do Bułgarii została przywieziona dopiero po wyzwoleniu.
Jedz Suszone Nasiona Słonecznika Dla Zdrowego Serca
Pyszne nasiona słonecznika mają niezwykle korzystny wpływ na układ krążenia. Regularne spożywanie może znacznie obniżyć poziom złego cholesterolu we krwi i obniżyć wysokie ciśnienie krwi. Wynika to głównie z nienasyconych kwasów tłuszczowych, które składają się na nasiona słonecznika.
Nasiona Słonecznika Bardziej Przydatne Niż Ryby Dorsza
Nasiona słonecznika trafiły do Europy w taki sam sposób, jak ziemniaki, pomidory i kukurydza – po tym, jak Kolumb odkrył Amerykę, przywieźli je hiszpańscy konkwistadorzy. Słonecznik był pierwotnie uważany za roślinę ozdobną, a ze względu na jego nasiona Europejczycy od dawna są pogrążeni w zaciemnieniu informacji.
