Odżywianie W Raku Prostaty

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35

Prostata to narząd, który znajduje się pod pęcherzem. Z biegiem czasu jednak wielu mężczyzn ma powiększoną prostatę, co powoduje irytujące, a czasem bolesne problemy z moczem. Prostata jest również jednym z pierwszych narządów w ludzkim ciele, które cierpią na raka.

Ale te problemy nie są nieuniknione. Po części zależą od tego, co ludzie jedzą. Odżywki, które wybieramy na co dzień, mogą uchronić nas przed podobnymi problemami, a także przed wieloma innymi, związanymi z naszym zdrowiem.

Zmiana nawyków żywieniowych może pomóc w zapobieganiu problemom z prostatą. Prostata jest pod kontrolą hormonalną. W komórkach prostaty testosteron jest przekształcany w potężny hormon zwany DHT (dihydrotestosteron) i to właśnie powoduje powiększenie prostaty.

Jedzenie może mieć silny wpływ na hormony płciowe, w tym testosteron. Zmniejszenie spożycia mięsa i produktów mlecznych, a także dodanie większej ilości warzyw na naszych talerzach może zmniejszyć stymulację hormonalną prostaty i zapobiec problemom z prostatą.

Codzienne spożywanie mięsa trzykrotnie zwiększa ryzyko przerostu prostaty i raka prostaty. Regularne spożywanie mleka podwaja ryzyko, a brak regularnego spożycia warzyw prawie czterokrotnie.

Pierwszym krokiem w zapobieganiu rakowi prostaty jest dieta niskotłuszczowa lub dieta wegetariańska. Możesz dodać do swojej diety następujące witaminy i oleje:

1. Olej lniany tłoczony na zimno, dwie łyżki dziennie. Jeśli prowadzi to do rozluźnienia, bądź spokojny, problem zwykle ustępuje po tygodniu;

2. Witamina E, 400 IU dziennie z jedzeniem. Zmniejsz do 100 IU dziennie, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi;

3. Witamina B6, 100 miligramów dziennie;

4. Unikaj kofeiny i ogranicz spożycie alkoholu do minimum.

Rak prostaty różni się od przerostu prostaty tym, że komórki rakowe mogą atakować sąsiednie tkanki i rozprzestrzeniać się na inne części ciała. Raki są jak chwasty, których nasiona są rozrzucane z miejsca na miejsce. Na wilgotnej i żyznej glebie zapuszczają korzenie i rosną w niekontrolowany sposób. Ale jeśli gleba nie jest podlewana, drzemią, a nawet wysychają.

Kraje, które spożywają więcej mięsa i produktów mięsnych, mają znacznie wyższy wskaźnik zachorowań na raka niż kraje, które spożywają ryż, inne zboża, fasolę i warzywa.

Testosteron i hormony stymulują komórki raka prostaty. Diety wysokotłuszczowe i oparte na mięsie zwiększają działanie testosteronu, aw wielu badaniach powiązano je z rosnącą częstością raka prostaty.

Dieta oparta na pokarmach roślinnych to najlepsza ochrona dla mężczyzny przed rozwojem raka prostaty. Ten rodzaj diety ma naturalnie niską zawartość tłuszczu i wysoką zawartość błonnika, co sprawia, że testosteron utrzymuje się na dobrym poziomie. Przeciwutleniacze pomagają układowi odpornościowemu zwalczać produkcję wolnych rodników, które są przyczyną raka.

Dwie ważne wytyczne dietetyczne, które zasługują na szczególną uwagę w profilaktyce raka prostaty, to włączenie przeciwutleniającego likopenu i unikanie produktów mlecznych w codziennej diecie.

Likopen

Być może nie słyszałeś wiele o likopenu, ale prawdopodobnie widziałeś go wiele. Podobnie jak beta-karoten w naturze jest żółto-pomarańczowym lub jasnoczerwonym pigmentem, nadającym kolor pomidorom, arbuzom i różowym grejpfrutom.

Likopen należy do rodziny karotenoidów, co oznacza, że jest chemicznym kuzynem beta-karotenu, ale w rzeczywistości jest znacznie silniejszym przeciwutleniaczem niż on sam. Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Harvarda wykazało, że mężczyźni, którzy spożywali dwie porcje sosu pomidorowego tygodniowo, mieli o 23% mniejsze ryzyko raka prostaty niż ci, którzy rzadko spożywali produkty pomidorowe. W rzeczywistości proces gotowania uwalnia likopen z komórek roślinnych, co zwiększa jego zdolność do wchłaniania przez komórki.

Nabiał

Dodatkowe ryzyko raka jest związane z białkiem we krwi zwanym insulinopodobnym czynnikiem wzrostu I (IGF-1). Chociaż pewna ilość IGF-1 we krwi jest normalna, jego wysoki poziom wiąże się ze zwiększonym ryzykiem raka. Odgrywa rolę we wzroście komórek między innymi funkcjami, a eksperymenty pokazują, że IGF-1 promuje wzrost komórek rakowych.

Dieta ma silny wpływ na IGF-1. Nadmierne spożycie kalorii lub białka zwiększa ilość IGF-1 we krwi, a także włączenie do diety produktów mlecznych. Picie mleka u mężczyzn prowadzi do 30-60% wyższego ryzyka zachorowania na raka niż mężczyźni, którzy zwykle unikają produktów mlecznych.

Inne mechanizmy, które mogą przyczyniać się do powiązania produktów mlecznych z rakiem prostaty, obejmują szkodliwe działanie żywności o wysokiej zawartości wapnia i równowagę witaminy D w organizmie.

Należy pamiętać, że spożywanie mięsa i nabiału zwiększa ryzyko zachorowania na raka, a diety bogate w warzywa i owoce je zmniejszają.