2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:29
Do niedawna uważany za napój niezdrowy ze względu na wysoką zawartość kofeiny, jednak dziś badania naukowe pokazują, że napój orzeźwiający nie jest takim wrogiem dla zdrowia.
Nowe badania dowodzą, że picie kawy ma zdrowy wpływ na organizm, a jednym z nich jest zwiększenie metabolizmu.
Zwiększony metabolizm
Wielu miłośników kawy wypija filiżankę rano z myślą o szybkim przypływie energii, a także zwiększeniu koncentracji.
Te stymulujące procesy zachodzące w organizmie po wypiciu orzeźwiającego napoju wiążą się z krótkotrwałym wzrostem poziomu metabolizmu bezpośrednio po spożyciu kawy. Kofeina zawarta w dwóch filiżankach kawy może spalić 50 dodatkowych kalorii na godzinę.
Kiedy to wypić?
Kawa wpływa na różne osoby w różny sposób. Zaleca się nie spożywać co najmniej cztery godziny przed snem, aby zapewnić głęboki i spokojny sen.
Jak to przygotować?
Aby uzyskać najlepsze rezultaty, jeśli chcesz znacząco zwiększyć metabolizm, przygotuj i wypij czystą kawę. Dodanie kalorycznego cukru, mleka lub śmietanki zatrzymuje efekt kawy związany ze spalaniem kalorii.
Jednak korzyści płynące ze spożywania napoju zawierającego kofeinę znacznie przewyższają efekty poprawy metabolizmu lub koncentracji.
Jeden z najbardziej lubianych orzeźwiających napojów na świecie jest również pierwszym przyjacielem kobiet w walce z udarem. W długim badaniu szwedzcy naukowcy odkryli, że kobiety powinny pić kilka filiżanek kawy dziennie, aby zmniejszyć ryzyko udaru.
Inni naukowcy odkryli, że kawa zmniejsza ryzyko udaru u mężczyzn.
Zalecana:
Czerwone Mięso Zwiększa Ryzyko Udaru
Chociaż jest bogatym źródłem białka, spożycie czerwone mięso zwiększa ryzyko udaru, zgodnie z ekspertyzą cytowaną przez Reuters. W badaniu przeanalizowano dane od 11 000 osób, których stan zdrowia był monitorowany przez 23 lata. Żaden z uczestników badania nie zmienił swoich nawyków żywieniowych w ciągu obserwowanych lat.
Skrobia Ziemniaczana Zwiększa Objętość Szynki Rodzimej
W szynce, która jest oferowana w naszym kraju, tłuczone skrobie ziemniaczane i tłuczone ziemniaki. W ten sposób objętość przysmaku wzrasta, a cena za kilogram się nie zmienia, donosi Telegraph. Kobieta z Sofii wysłała do dziennika sygnał mówiąc, że bardzo się zdziwiła, gdy na etykiecie kupionej szynki przeczytała, że zawiera skrobię ziemniaczaną.
Spożywanie Owoców Zwiększa Głód
Owoce są dobrym źródłem energii, ponieważ dostarczają organizmowi odpowiedniej ilości składników odżywczych, a także utrzymują go w dobrym nawodnieniu. Pomagają również poprawić krążenie krwi i trawienie, sprawiają, że skóra staje się bardziej promienna, a włosy bardziej lśniące.
Dieta śródziemnomorska Zwiększa Płodność
Jeśli planujesz zostać mamą w najbliższej przyszłości, zmień dietę i przestaw się na potrawy śródziemnomorskie. Według nowego badania kobiety, które się na nich skupiają, częściej zachodzą w ciążę po przejściu leczenia bezpłodności. 161 par zostało przebadanych przez holenderskich medyków.
Woda Zwiększa Energię I Metabolizm
Metabolizm to złożony proces, w którym organizm przekształca przyjmowany pokarm w energię. Wszystko, co robisz, wymaga energii, a woda odgrywa kluczową rolę w procesach metabolicznych organizmu, które regulują wszystko, co dzieje się w ludzkim ciele.