2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Tygodniowa dieta jest odpowiednia dla osób, które w krótkim czasie zdecydowały się na duże zrzucenie zbędnych kilogramów. Jest bardzo odpowiedni dla tych z Was, którzy w ostatniej chwili pamiętają, że mają zamiar spędzić wakacje nad morzem.
Dieta nie działa na zasadzie odrębnego żywienia, ale na odpowiednio dobranym składzie odżywczym i właściwościach produktów spożywczych. A także prawidłowe obliczenie spalonych kalorii.
Autorzy diety twierdzą, że jeśli będziesz jej ściśle przestrzegać, stracisz od 4 do 8 funtów. Obowiązkowe jest picie 1,5 litra wody dziennie. Jednak ważne jest, aby wiedzieć, że nie zaleca się stosowania tej diety, jeśli niedawno zachorowałeś lub uprawiasz sport.
Śniadanie
Pierwszy dzień - filiżanka herbaty lub kawy bezkofeinowej, koniecznie z 1/4 litra wody.
Drugi dzień - filiżanka herbaty lub kawy bezkofeinowej z 1/4 litra wody i słony biszkopt.
Trzeci dzień - filiżanka herbaty lub kawy bezkofeinowej z 1/4 litra wody i słony biszkopt lub tost.
Czwarty dzień - filiżanka herbaty lub kawy bezkofeinowej z 1/4 litra wody i słony biszkopt.
Piąty dzień - 150-200 gramów białego mięsa lub bułki z kurczaka, trzy niezbyt duże marchewki i 1/4 litra wody.
Szósty dzień - filiżanka herbaty lub kawy bezkofeinowej z 1/4 litra wody i słony biszkopt.
Siódmy dzień - filiżanka herbaty lub kawy bezkofeinowej z 1/4 litra wody i słony biszkopt.
Lunch
Pierwszy dzień - 2 jajka na twardo i jeden pomidor.
Drugi dzień - 200 gram wołowiny z sałatą.
Trzeci dzień - sałata, 1 pomidor i 1 pomarańcza lub mandarynka.
Czwarty dzień - 100-150 gramów białego sera, 1 jajko i 1 marchewka.
Piąty dzień - 200 gram pieczonej ryby i 1 pomidor.
Szósty dzień - 200 gram pieczonego kurczaka bez skóry i jeden owoc cytrusowy.
Siódmy dzień - 200 gram wołowiny i owoców cytrusowych.
Obiad
Pierwszy dzień - 200 gram wołowiny z sałatą.
Drugi dzień - 150-200 gramów białego mięsa lub bułki z kurczaka z miską jogurtu.
Trzeci dzień - 150-200 gram białego mięsa lub bułka z kurczaka + sałatka owocowa (bez bananów) i 2 jajka.
Czwarty dzień - sałatka owocowa (bez bananów) i 1 szklanka jogurtu.
Piąty dzień - 200-300 gramów wołowiny.
Szósty dzień - 2 jajka na miękko i 3 marchewki.
Siódmy dzień - 1 jajko i sałata.
Zalecana:
2 Do 4 Jajek Tygodniowo Dla Zdrowego Menu
Spory o korzyści i szkody, jakie spożywanie jaj przynosi organizmowi ludzkiemu, stają się już przysłowiowe, prawie tak samo jak dylemat, który jest pierwszy – jajko czy kura. I tak w sporach rodzi się prawda i wśród wielu różnych opinii ma się prawo samemu decydować, co przyjąć za prawdę.
Dieta Z Jogurtem Chudnie 6 Kg Tygodniowo
Popularna dieta zapewnia, że możesz uzyskać formę w ciągu zaledwie jednego tygodnia, jedząc jogurt na brzuchu. Mówi się, że dzięki tej diecie możesz stracić od 4 do 6 funtów. Możesz jeść jogurt bez ograniczeń przez cały tydzień, ale musisz liczyć się ze spożyciem innych produktów.
Minus 5 Funtów Tygodniowo Przy 9-dniowej Diecie
9-dniowa dieta jest lepiej znana jako dieta królowej Małgorzaty. Jest niezwykle popularny w Rosji, gdzie stosuje go wiele gwiazd rosyjskiego show-biznesu. Dziewięć dni w diecie to trzy okresy po trzy dni, a w ciągu zaledwie jednego tygodnia przy takim reżimie można stracić 5 kg.
Dieta Z Winogronami: Minus 5 Kg Tygodniowo
Winogrona jest jednym z najbardziej preferowanych pokarmów w diecie, ponieważ jest smaczny, sycący i bardzo użyteczny. Udowodniono, że zaledwie garść soczystych owoców dziennie poprawia trawienie, zapobiega zaparciom, dba o pracę nerek i przywraca nam ton.
Dieta GM: Minus 7 Kg Tygodniowo
Dieta GM , znana jako dieta General Motors, to po prostu plan odchudzania. Jak sama nazwa wskazuje, plan został opracowany przez General Motors Corporation w 1985 roku, aby pomóc swoim pracownikom zachować formę. Schemat odchudzania obejmuje spożywanie niektórych pokarmów dziennie.
