2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:29
Wraz z przejściem wieku średniego coraz częściej musimy zwracać uwagę na to, co stawiamy na naszym stole. Zobacz, jakie pokarmy powinny znaleźć się w naszym menu, aby cieszyć się dobrym zdrowiem nawet po 50. roku życia.
- Brokuły - są bogate w witaminę A, witaminę C, witaminę B9, witaminę K, błonnik i garść składników odżywczych. Dzięki swojemu składowi wzmacniają nasz układ odpornościowy i dbają o wytrzymałość naszych kości. Wzmacniają również oczy;
- jarmuż - jarmuż to warzywo liściaste, które dopiero w ostatnich latach zaczyna zdobywać popularność w Bułgarii. Jest źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, fosforu, potasu, żelaza, wapnia, miedzi, magnezu, błonnika. Jest bogaty w witaminę K, witaminę A, witaminę E, witaminę C oraz kompleks witamin z grupy B. Regularne spożywanie jarmużu wspomaga krzepnięcie krwi i ma korzystny wpływ na oczy i kości;
- makrela - jest źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, cynku, sodu, potasu, witaminy B1, witaminy B2, witaminy B5, witaminy B6, witaminy B12. Normalizuje ciśnienie krwi, zmniejsza ryzyko zawału serca i poprawia pracę oczu. Przyczynia się do lepszego wyglądu skóry;
- jogurt - jest niezwykle przydatny w przewodzie pokarmowym. Uważa się, że normalizuje ciśnienie krwi, zapobiega pojawianiu się niektórych nowotworów, a także przeziębień. Dba również o zęby i dziąsła;
- gruszki - owoce rośliny bogate są w wapń, potas, żelazo, fosfor. Jest także źródłem witaminy B2, witaminy B4, witaminy B9, witaminy C. Uważa się, że spożywanie gruszek pozytywnie wpływa na naszą sylwetkę i chroni przed rakiem jelita grubego;
- Jagody - Normalizują poziom cholesterolu i cukru we krwi. Uważa się, że działają one ogólnie wzmacniająco, ponieważ zawierają mangan, magnez, potas, żelazo, cynk, fosfor. Są bogate w witaminę C, witaminę K, witaminę B4.
Zalecana:
Żywność Dla Zdrowego Serca
Niewydolność wieńcowa serca występuje najczęściej u dorosłych, ale może również dotyczyć młodych ludzi, ponieważ dolny limit spadł już do dwudziestu pięciu lat. Chorobę tę dodatkowo wywołują wysoki poziom cholesterolu, cukrzyca, niezdrowa dieta, palenie tytoniu, nadciśnienie i otyłość, a także niewystarczająca aktywność fizyczna.
Sztuczna żywność - żywność Przyszłości?
Pierwszy sztuczny burger został zaprezentowany i zjedzony na pokazie w Londynie. Klops wykonany jest ze sztucznego mięsa, składającego się z wyhodowanych w laboratorium komórek macierzystych. Lider projektu, fizjolog Mark Post, powiedział, że aby nadać syntetycznemu mięsu normalny wygląd, zostało ono zabarwione barwnikiem spożywczym.
Obowiązkowa Praca W Winnicy Jesienią
Wino, zwłaszcza czerwone, należy do najczęściej spożywanych napojów alkoholowych. Tak było od niepamiętnych czasów i trwa do dziś. To nie przypadek, że pierwszym hodowcą winorośli jest Noe z Biblii, ale prawda jest taka, że wino bez względu na wiek nie starzeje się bynajmniej, ale nadal jest nowoczesne i intrygujące.
Żurawina To Pozycja Obowiązkowa Dla Osób Z Cukrzycą
Czy wiesz, jak przydatne są liście i owoce borówki? Są również bardzo uzdrawiające, szczególnie dla osób z cukrzycą. W cukrzycy zamiast wody można wypić wywar z 3 łyżek. suszone owoce w 1 łyżce. woda, a wywar powinien gotować się przez 15 minut.
Czosnek I Mleko - Pozycja Obowiązkowa W Menu
Niemiecki magazyn Focus i brytyjska gazeta Daily Mirror niezależnie opublikowały najbardziej przydatne produkty spożywcze dla naszego zdrowia. Obie edycje doszły do ogólnego wniosku, że współczesny człowiek powinien kłaść największy nacisk na mleko i czosnek.