2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:28
Jeśli istnieje jedno danie, które obejmuje pojęcie uniwersalności, to jest to jajka. Dobrze się nasycają, są szybko przygotowywane we wszystkich wariantach i zawierają wszystkie niezbędne dla naszego organizmu substancje - białko, węglowodany, tłuszcze i wiele niezbędnych witamin. Właśnie dlatego jajka znajdują się na szczycie listy superfoods.
Jest nieskończona ilość do zaoferowania przepisy z jajkamibyć smacznym i szybki lunch ugotowany. Każdy wie, jak przygotować jajecznicę, jajka Panagyurishte, omlety i słynną jajecznicę, od której trening kulinarny zaczyna się już w młodym wieku.
Można jednak zaproponować szereg wariacji tych znanych przepisów, które nadają nowy wymiar znanej kulinarnej pokusie. Oto kilka przepisów na jajka na lunch, które nigdy nie pozostaną niezauważone.
Omlet z… czym tylko chcesz
Omlet z warzywami liściastymi, omlet z papryką i boczkiem, omlet z serem, omlet z groszkiem… kombinacji są setki i zależą tylko od Twoich życzeń i dostępnych produktów. Jednak owoce morza i jajko to ciekawa kombinacja, która jest ciekawa jako smak dla miłośników tych dwóch tak lubianych potraw. W połączeniu otrzymujesz coś, czego warto spróbować.
Niezbędne produkty na dużą porcję:
8 jajek
½ opakowania oleju 125 gram lub do smaku
Ćwierć kilo krewetek
1 szklanka świeżego mleka
Sól i pieprz do smaku
Przygotowanie:
Jajka ubić z przyprawami. Do powstałej mieszaniny dodaje się świeże mleko. Podgrzej masło i wlej jajka do smażenia. Przykryj patelnię i gotuj na wolnym ogniu przez 2-3 minuty, nie obracając omleta. Po usmażeniu z boku wyjąć na duży talerz. Krewetki wkładamy do tłuszczu, z którego robiony jest omlet i bardzo lekko podsmażamy. Następnie wlej stos na środek omletu. Końce są skręcone do wewnątrz, dzięki czemu krewetki są przykryte do środka.
Jajecznica w stylu rustykalnym
Wymagane produkty na 1 porcję:
2-3 jajka
kostka masła
20 gram świeżego mleka
2 ziemniaki
¼ kilograma grzybów
1 łyżka groszku konserwowego
Pietruszka
Sól dla smaku
Przygotowanie:
Ziemniaki pokroić w kostkę i usmażyć. W tym samym tłuszczu dusić grzyby i łyżkę groszku. Jajka ubić z odrobiną soli, wymieszać z pozostałymi składnikami, wymieszać i smażyć, aż będą gotowe.
Egzotyczna sałatka jajeczna
Niezbędne produkty:
150 gramów liści sałaty
½ kilograma pomidorów
6 jajek
Awokado - 2 sztuki
1 pęczek bazylii
Do opatrunku:
Około 20 gramów oliwy z oliwek
15-20 gramów octu balsamicznego
sol
Przygotowanie:
Jajka ugotować, obrać i pokroić w kostkę. Sałatę sieka się (nie kroi) i dodaje do jajek. Pomidory są również krojone w kostkę i dodawane do sałatki, a także awokado. Liście bazylii są również siekane i dodawane. Sałatka doprawiona dressingiem.
Zalecana:
Świeże Pomysły Na Wiosenny Lunch
Za oknem wiosna, a wraz z nią pierwsze świeże warzywa i owoce. Po długich zimowych dniach ze stołami mięsnymi i czerwonymi winami czekamy na wiosenne dania, które wniosą urozmaicenie, świeżość i radość podniebienia. Świeża cebula, czosnek, szpinak, szczaw, szczaw i pierwsze truskawki są już dostępne na rynku.
Pomysły Na Szybki Lunch
Gdy będziesz miał okazję zjeść obiad w domu, zachwyć swoich bliskich pysznym i szybkim obiadem. Pyszną opcją na szybki lunch jest kurczak z czosnkiem i karmelem. Na 4 porcje potrzebne są 4 ząbki czosnku, 1 łyżka masła, 2 łyżeczki brązowego cukru, szczypta soli, 4 połówki piersi z kurczaka, ćwierć szklanki wody, 1 pomidor, 120 g sera, pół łyżeczki bazylia.
Pomysły Na Szybki Lunch Z Kurczakiem
Kurczak ma znacznie mniej kalorii niż wieprzowina i oprócz tego, że jest bardzo smaczny, jest łatwy i szybki w przygotowaniu. A to jest niezwykle ważne w naszym gorączkowym codziennym życiu. W tym przypadku proponujemy 3 sprawdzone przepisy na szybki lunch z kurczakiem:
Pomysły Na łatwy I Pyszny Keto Lunch
Większość ludzi zgodzi się, że obiad jest najtrudniejszym posiłkiem do zaplanowania na diecie ketogenicznej o niskiej zawartości węglowodanów. W dzisiejszych czasach nie mamy wystarczająco dużo czasu na przygotowywanie posiłków podczas pracowitego tygodnia pracy.
Pomysły Na Kanapki Na Lunch W Pracy
Dla wszystkich tych z Was, którzy mają dość półproduktów, które często trzeba zjeść obiad w pracy , tutaj zaproponujemy 5 pomysłów na domowe kanapki za które możesz zabrać ze sobą obiad w pracy . 1. Kanapka z czarnego chleba z pesto, oliwkami, serem i pomidorkami koktajlowymi Z pewnością lepiej przygotować pesto samemu, jeśli ma się świeżą bazylię, ponieważ staje się to bardzo łatwe.