2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Od wieków jogini stosują dobrze zbilansowaną dietę. Dla wielu dieta jogi to prawdziwa tajemnica i tajemnica.
Dążenie do optymalnego zdrowia i witalności jest często głównym powodem, dla którego ludzie zaczynają praktykować jogę. Dieta joginów wymaga spożywania różnorodnych świeżych owoców i warzyw.
Odgrywają istotną rolę w utrzymaniu ciała i umysłu w doskonałej kondycji. Ponadto dieta jogi obejmuje pokarmy uważane za „czyste”, dzięki którym osoba czuje się bardziej energiczna i silniejsza niż kiedykolwiek.
Jogini unikają pokarmów takich jak mięso i wszelkie wnętrzności. Ponieważ filozofia jogi wyznaje zasadę pokory i zaprzecza wszelkim formom agresji i przemocy, w tym przemocy wobec zwierząt. Unika się również żywności, która została, sfermentowana lub wyrosła bez światła. To znaczy produkty w puszkach, alkohol, produkty fermentowane, grzyby.
Co jedzą jogini?
- Świeże owoce i warzywa. Pomidory i grzyby są wykluczone, ponieważ są uważane za "pokarmy radżastańskie". Nie zaleca się również spożywania papryki, cebuli i czosnku, ponieważ pobudzają one zmysły.
- Świeże produkty mleczne. Mogą być obecne w diecie, ale nie powinny być solone.
- Orzechy, nasiona i oleje roślinne, takie jak migdały, oliwa z oliwek, siemię lniane i słonecznikowe.
- Rośliny strączkowe - fasola, soczewica, soja, tofu, groszek.
- Przyprawy takie jak cynamon, imbir, kurkuma i szafran.
- Produkty pełnoziarniste - żyto, brązowy ryż, orkisz, proso.
- Słodziki naturalne takich jak miód i melasa.
Jogini radzą jeść tylko wtedy, gdy jesteś głodny. Jedz, aż wypełnisz 3/4 objętości żołądka. Nie jedz między posiłkami. Zawsze jedz codziennie o tej samej porze.
Nie jedz zbyt gorących lub zbyt zimnych potraw. Nie jedz przetworzonej żywności, nigdy nie spalaj jedzenia.
Jedz w spokojnej i przyjaznej atmosferze, odpoczywaj pół godziny po jedzeniu, unikaj jedzenia w późnych godzinach. Unikaj jedzenia, gdy jesteś zdenerwowany lub smutny.
Zalecana:
Dlaczego Dieta śródziemnomorska Jest Równoznaczna Ze Zdrową Dietą?
Czy naprawdę wiemy, jak dobra jest kuchnia śródziemnomorska dla naszego zdrowia? I jak stał się tak sławny i rozprzestrzenił się na cały świat? Na początku lat 60. Światowa Organizacja Zdrowia przeprowadziła badanie dotyczące nawyków żywieniowych ludzi z różnych krajów.
Dieta Rozładowująca Dynowa (Dieta Zbożowa)
Dieta rozładowująca Petera Deunova służy głównie do oczyszczenia organizmu, ale także pomaga w walce z nadwagą. Jego czas trwania wynosi kilka dni, podczas których spożywa się tylko pszenicę, jabłka, orzechy włoskie, miód i dużo wody. Dieta zbożowa Petera Dynowa, jak jest lepiej znana, to w rzeczywistości dieta dziesięciodniowa, która ma na celu oczyszczenie umysłu, ducha i ciała oraz pomóc nam poczuć się żywym, energicznym, zdrowym i tylko wylewać z nas pozytywne emocje,
Dieta, Dzięki Której Adele Straciła 15 Funtów Miesięcznie (dieta Sirtuin)
Dieta z pokarmami bogatymi w sirtuiny - to reżim odchudzania z 2016 roku. Przetestowany przez wiele nazwisk w świecie show-biznesu pomaga schudnąć do 3 kg tygodniowo. Dieta sirtuinowa został opracowany przez dietetyków Aidana Gogginsa i Glena Mattona.
Dieta 80 Do 20 - Twoja Nowa Ulubiona Dieta
Dieta 80/20 nie jest dietą. Najłatwiej opisać to jako sposób na zmianę diety sprzyjającą odchudzaniu. Przy 80/20 przestrzegana jest następująca zasada. 80% czasu człowiek stara się jeść tak zdrowo, jak to możliwe, a pozostałe 20% może sobie pozwolić na cieszenie się swoim ulubionym jedzeniem, czy to ciastem, ciastem, spaghetti, kawałkiem ciasta lub innym napojem.
Złote Zasady żywienia Jednego Z Pierwszych Joginów Indra Devi
Indra Devi , której prawdziwe imię to Eugenia Peterson, była jedną z pierwszych kobiet, które praktykowały i spopularyzowały jogę joga Na całym świecie. Peterson urodził się w 1899 roku w Rydze jako syn rosyjskiej aktorki operetkowej i bankiera szwedzkiego pochodzenia.
